Najlepšie doplnky výživy - sú vysoko kvalitné, nekomplikované a šité na mieru vašim potrebám Blog Dr
NAJLEPŠIE POTRAVINOVÉ DOPLNKY
"Tí, ktorí sa stravujú vyvážene, dostávajú všetky potrebné živiny, vitamíny a minerály," hovoria médiá. Ale jesť v dnešnej dobe je jedna vec nadovšetko - rýchlo. Rýchle, ľahké a nekomplikované, rovnako ako plnenie a bez námahy je v popredí. Pretože dnes musí jedlo zapadnúť do zrýchleného každodenného života. Mnohí už nemajú čas na varenie čerstvé a zdravé každý deň alebo na plnohodnotné jedlo počas obedňajšej prestávky. Stravovanie sa stalo bodom na rozrastajúcom sa zozname úloh. Často nie je dostatok času na varenie a nespočetné výživové trendy, diéty a pokyny sťažujú sledovanie toho, čo je dôležité pre naše zdravie. Vyvstáva teda otázka, komu z nás sa dnes darí integrovať „vyváženú stravu“ do svojho každodenného života.
PREČO POTREBUJEME POTRAVINOVÉ DOPLNKY?
Aj pri zdravej a vyváženej strave môže byť v každodennom živote vyšší dopyt po živinách v dôsledku určitých životných situácií, stresu, potravinových intolerancií a alergií, zvláštnych stravovacích návykov a diét, vysokej konzumácie alkoholu a fajčenia. Napríklad ak dodržiavate vegánsku stravu, musíte sa ubezpečiť, že z potravy, ktorú konzumujete, získavate všetky základné živiny v dostatočnom množstve. Najmä potreba železa a vitamínu B12 je ťažšie uspokojiteľná s čisto rastlinnými potravinami. Doplnky výživy ponúkajú možnosť rozumne doplniť vlastnú stravu. Niektoré skupiny obyvateľstva neprijímajú niektoré živiny, ako napríklad vitamín D, vápnik, kyselinu listovú a jód, v množstvách odporúčaných Nemeckou spoločnosťou pre výživu (DGE). V takýchto prípadoch je užitočný aj doplnok výživy.
PRIRODZENÁ VÝŽIVA
Často je ťažké odhadnúť, koľko minerálov, vitamínov alebo mastných kyselín obsahuje vo vlastnej strave. Silne spracované potraviny alebo predspracované takzvané polotovary niekedy majú značné straty v obsahu živín. To, koľko presne ho ešte jedlo obsahuje, je zvonka ťažké odhadnúť. Aj pri čerstvom ovocí a zelenine je obsah živín často výrazne znížený z dôvodu dlhých prepravných trás, doby skladovania alebo jednoducho preto, že sa zbierajú nezrelé. Ani veľmi obľúbený losos ako zdroj omega-3 už neponúka také množstvo omega-3 ako predtým. Losos, ktorý konzumujeme v Nemecku, pochádza takmer výlučne z akvakultúry v Nórsku. Krmivo na rybích farmách sa skladá prevažne z rastlinných zložiek, ako je sója. Čím viac rastlinných krmív chovaný losos získa, tým nižší je jeho obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré sa považujú za zdravé.
POTREBNÝ DOPLNOK DO POTRAVÍN
Typ a množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov zohrávajú v tejto súvislosti dôležitú úlohu a musia byť navrhnuté podľa potrieb. Každý má inú potrebu výživných látok v závislosti od svojej životnej situácie, veku, stravovania a zdravotného stavu. Preto môžu byť užitočné rôzne doplnky výživy. Rastúce deti alebo seniori majú iné výživové potreby ako tehotné ženy alebo ženy prechádzajúce menopauzou. Výhodou doplnkov výživy je, že sú presne dávkované a je možné ich užívať jednoducho a ľahko podľa potreby.
POTRAVINOVÉ DOPLNKY SÚ BEZPEČNÉ?
KVALITA JE DÔLEŽITÁ!
Je predovšetkým dôležité spoliehať sa na kvalitné doplnky výživy založené na potrebách, ktoré sú vyvíjané a vyrábané na základe vedeckých poznatkov. Výrobné prostredie by malo zodpovedať štandardom farmaceutickej kvality. Pretože kvalita výrobkov pre doplnky výživy a dávkovanie minerálov alebo vitamínov, ako aj kvalita zdrojov surovín sa značne líšia. Používanie podradných surovín a zdrojov surovín môže mať tiež negatívny vplyv na biologickú dostupnosť, takže živiny nemusia byť schopné absorbovať črevá v dostatočnom množstve. Chybné výrobky, najmä zo zahraničia, môžu obsahovať nežiaduce sprievodné látky, nečistoty a neschválené prísady. Životnosť tiež často nie je zaručená.
KTORÝ DOPLNOK DO POTRAVÍN JE CITLIVÝ?
Pri výbere správneho doplnku výživy sú preto rozhodujúce vaše osobné pomery.
V mnohých životných situáciách sa nám nedarí začleniť „vyváženú stravu“ do nášho každodenného života. Kvalitné doplnky výživy nám ponúkajú možnosť podporovať naše vlastné telo v závislosti od životnej situácie a môžu nám pomôcť vyrovnať sa s každodenným životom a zvýšiť našu pohodu.
V zásade by sme mali zabezpečiť, aby naše telo bolo udržiavané zdravé dodávaním dostatočného množstva výživných látok v správnom dávkovaní, aby sme zostali zdraví a fit čo najdlhšie a mohli si náš život užívať naplno!