Diet Antoine - diéta
V roku 1968 istý Antoine Albert publikoval dielo s názvom „Umenie chudnutia, disociovaná strava, jediný režim“. Táto kniha bola v tom čase zúrivá. Do roku 1993 bola niekoľkokrát upravovaná a zrodila sa z nej antoínová diéta, ktorá má dodnes veľa priaznivcov.
Antoínová diéta je disociovaná strava. Táto diéta je založená na nasledujúcom princípe: konzumujte jednu skupinu potravín, aby ste nepriberali na hmotnosti, a to bez ohľadu na konzumované množstvo. Antoínová diéta preto spočíva v konzumácii iba jednej rodiny jedla denne po dobu jedného týždňa. Napríklad mäso sa konzumuje v pondelok, veľké ovocie, stredná kuchyňa, štvrtok, zelenina, piatok, ryby, v sobotu mliečne výrobky, v nedeľu vajcia ... vyvážený príjem energie sa vďaka tomu dosahuje sedem dní zo siedmich, nielen jeden. Túto diétu je možné držať raz mesačne.
Antoínová diéta znižuje chuť do jedla. Ako? Tým, že spôsobuje pocit odmietnutia potravy. Vďaka tomu je obmedzený príjem energie a zabráni sa prírastku hmotnosti. Antoínová diéta a zvyšok disociovaných diét sa narodili v 30. rokoch a skutočný úspech dosiahli v 50. rokoch. Princípom antoínovej diéty je konzumovať všetko, ale nie súčasne. Samotné jedlo konzumované vo veľkom množstve nespôsobuje priberanie. Hlavným cieľom tejto diéty je nasýtiť pocit hladu konzumáciou jednej najrôznejšej stravy denne a týždenne. Telo sa začne „poddávať“. Voda sa bude konzumovať s mierou, pretože ju nemožno miešať s pevnými potravinami.
Aby ste naplno využili výhody tejto diéty, odporúčame vám, aby ste ju udržiavali najviac jeden týždeň, každý týždeň alebo trikrát týždenne.
Výhody antoínovej diéty
Dodržiavanie Antoinovej stravy je mimoriadne ľahké. Pripravujú sa mimoriadne jednoduché menu, pretože konzumované jedlo je z jednej rodiny. Antoínová diéta sa ukázala ako mimoriadne účinná, pomáha vám schudnúť okolo 8 kilogramov za jediný týždeň, ak budete prísne dodržiavať dané pravidlá.
Môžete sa rozhodnúť jesť svoje obľúbené jedlo vo veľkom množstve bez pocitu viny.
Nevýhody antoínovej diéty
Množstvo potravy konzumovanej počas diéty je dostatočne nízke, nehovoriac o nedostatočnom. Denné jedlo sa tak stáva neusporiadaným a nelogickým. Pocit únavy a zníženie tónu sa rýchlo prejavia. Tiež riskujete, že budete trpieť tráviacimi poruchami.
Príklad typu menu pre diétny týždeň
Bielkoviny sa konzumujú v pondelok (časť hovädzieho, hovädzieho alebo kuracieho mäsa, vajcia, ryby, sušená zelenina, mlieko alebo syr).
V utorok sa konzumuje ovocie (melón, mango, pomaranč, papája, banán, jablko, broskyňa, jahoda alebo hrozno).
Konzumuje sa v stredu.
Vo štvrtok jedzte zelenú zeleninu (zelené fazule, hrášok, mrkva, paradajky, karfiol, hlávkový šalát, uhorky, šalát, špenát, petržlen).
Sacharidy sa konzumujú v sobotu (hnedá ryža, cestoviny, chlieb, cereálie, zemiaky, kukurica).