Diet Rina - dokument DOCX

Dokumenty

ZVLÁŠTNY BLOG VYDANÝ NAŠEJ DIEVČATKU, 7. januára 2014Rina diétne menu

dokument

RINA DIÉTA ALEBO 90 DENNÁ DIÉTA

PROTEÍNY: - kuracie prsia, losos, hovädzie mäso, saláma, klobásy, kuracie stehná, pstruh, bravčová kotleta, kurací hamburger, tuniak v konzerve, mušle, kuracie kladivá, konzervované sardinky, chudé bravčové rebierka, morčací baklažán, paradajky, cesnak, karfiol, zelená a červená kapusta, pór, čakanky, brokolica, kapusta debruxelles, mrkva, uhorky, paprika, olivy, kel, cuketa, zeler, špenát, chren, červená repa, kyslá uhorka, rukola, červené reďkovky - oregano, rozmarín, petržlenové listy, olivový olej, horčica, zázvor, soľ, odstredený syr, parmezán, syr feta, diétny jogurt, mozzarella;

ŠKROBY - kyslá kapusta, cibuľa, zemiaky, kukuričné ​​zrná, cesnak, paradajky, mrkva, paprika, šampiňóny, hrášok, pór, karfiol, brokolica, zelené fazule, kyslá uhorka, zeler, listy púpavy, kapusta, cuketa, baklažán, feferónky - paprika, paradajková pasta, kmín, bobkový list, korenie, muškátový oriešok, majoránka, šafran, chilli prášok, klíčky, omáčka tabasco, zelená petržlenová vňať, estragón - sója, ryža, šošovica, sušené fazule, sójové vločky, cícer, proso, mandle;

SACHARIDY - biela múka, celozrnná múka, pohánková múka, kukuričná múka, špagety, lasagne, kuskus, lístkové cesto, celozrnné cestoviny, rezance, grahamové, špenátové cestoviny, tortilla - droždie, soľ, cukor, olej, olivy, omáčka pesto, mäta, citrónová šťava, prášok do pečiva, šampiňóny, cibuľa, cesnak, zelená petržlenová vňať, mrkva, kapary, baklažán, špargľa, vlašské orechy - diétny džem - koláče, tmavá čokoláda;

VITAMÍNY - iba surové ovocie a zelenina.

Ďalšie informácie: - Raňajky sú každý deň rovnaké a pozostávajú z niekoľkých druhov ovocia (2 jablká alebo hrušky, broskyne alebo hrsť drobného ovocia) - Počas diéty sa musia raz za mesiac uchovávať, keď pite iba vodu, tento deň musí nasledovať po dni ovocia, po ktorom pokračujeme dňom bielkovín - Káva a čaj sa môžu konzumovať v akomkoľvek množstve, bez cukru a mlieka. Po ukončení diéty môžeme jesť normálne, ale ďalších 90 dní pri raňajkách by sme mali jesť iba ovocie. Ak za týchto 90 dní zhodíme ďalšie 3 kg, znamená to, že zmena prebehla v tele. - V jedálnom lístku nemôžete nič preskočiť, pretože každá potravina má svoju úlohu, ak ju nekonzumujeme, môžu sa vyskytnúť nedostatky, ktoré môžu viesť k chorobám. - Zvyčajne obvykle nejedávame na raňajky iba ovocie, ale z nich telo najskôr extrahuje celý cukor, ktorý vyživuje a posilňuje nervový systém. - Tí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, sa po niekoľkých týždňoch diéty môžu dokonca vzdať liekov, samozrejme pod dohľadom lekára. zdroj tu Denné menu Strava Rina: