Diet Shake Jahodový recept s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín
Super krémový recept s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín
Milujeme všetky druhy bobúľ. Čo môže byť lepšie ako super krémový jahodový mliečny koktail s mrazenými jahodami! Samozrejme sme nemiešali len tak nejaký jahodový shake. Dnes existuje veľmi krémový jahodový mliečny koktail s nízkym obsahom sacharidov, ktorý je bez tuku, nízkokalorický, ale mimoriadne bohatý na bielkoviny. Náš jahodový koktail je preto vhodný na chudnutie, pretože bielkovina alias bielkovina (aminokyseliny) je nevyhnutná. Bielkoviny sú stavebnou jednotkou života, každej bunky, pokožky, vlasov, protilátok atď. Bielkoviny sú najdôležitejšou makroživinou. V strave bielkoviny udržiavajú svaly tak, aby sme stratili skutočne iba jednu vec: vratký = tuk. Nie sme na diéte, ale radšej pijeme náš super krémový nízkosacharidový mliečny koktail: Nasleduje náš recept na jahodový koktail! Stručne povedané: Či už držíte diétu alebo nie, môže si na nej pochutnať každý, kto rovnako ako my miluje recepty s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín! Ale pozor: Náš jahodový diétny kokteil vás urobí super sýtym, šťastným a návykovým!
Náš recept na jahodový koktail
Suroviny pre 1 diétu pretrepte jahody
Bez množstva. Podľa chuti doslaďte!
Naši nepostrádateľní pomocníci v kuchyni
Najskôr do mixéra vložte vodu a kefír. Potom pridajte mrazené ovocie, proteínový prášok a pre väčší objem a krémovosť pridajte guarovú gumu alebo xantánovú gumu. Ak sa budete držať tejto objednávky, vyhnete sa zaseknutiu dole v mixéri. Mixujte minútku. Hotovo. Náš jahodový diétny kokteil chutí dobre čistý alebo s týmito polevami: Hustá šľahačka vždy funguje, tu nízkokalorický ľahký sprej alebo ako my, použite tento napeňovač mlieka od Severinu. Či už nastriekané alebo napenené, obe vynikajúce! Farebné posypy a na vrch bobule. Vychutnajte si náš jahodový koktail s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín na chudnutie (alebo priberanie)!
Guarová guma alebo xantánová guma?
Obidve sú vlákninou, ktorá je ideálna na zahustenie jedál a tekutín. Zvýraznenie: ani guarová guma, ani xantánová guma nezaťažujú kalorický účet. Sú bezkalorickou náhradou zahušťovadiel omáčky. Tu je dôležitá ingrediencia, ktorá dodáva objem a krémovosť. Ak si dáte trochu viac, Strawberry Diet Shake sa zmení na krémový jahodový proteínový dezert. Takže si môžete v krátkom čase vyrobiť svoj vlastný rajský krém. Nie je to pre nás nič nové. Už sme ich tu omietli:
Obidve obsahujú kompletný aminokyselinový profil: Všetky bielkoviny, ktoré telo potrebuje. Je kazeín alebo srvátka lepšia pri chudnutí? Ani preto, lebo na zníženie telesného tuku potrebujete deficit kalórií. Rozumieš iba vlakovej stanici? Náš krok za krokom sprievodca chudnutím! V porovnaní so srvátkou sa kazeín trávi pomalšie, vďaka čomu sa cíti dlhšie sýty. To je obzvlášť dôležité pri strave. Kazeín tiež robí tekutiny krémovými, ale nie srvátkovými. Ak si na recept na jahodový koktail vezmete iba srvátku, upravte množstvo vody alebo vezmite trochu viac guarovej alebo xantánovej gumy. Radi kombinujeme kazeín a srvátkový proteín. Máme teda to najlepšie z oboch svetov! Či už si dáte kazeín alebo srvátku, náš jahodový mliečny koktail s nízkym obsahom sacharidov je a zostane vysoko proteínovým koktailom: sýtosť zaručená. Takže lahodný je štíhly s mozgom!
Nutričné hodnoty na jednu diétu pretrepte bez prísad
- 145 Kcal/1 g tuku/13 g KH/21,5 g bielkovín
Viac krémových pochúťok bez výčitiek: