Chcete schudnúť Môžete jesť dobroty, ak viete, čo si vyberiete Mobile
Najhoršou časťou stravy je nepochybne to, že sa musíte vzdať najchutnejších jedál, ktoré vám dodajú vzrušenie z potešenia zakaždým, keď ich ochutnáte, a ktorými sa radi rozmaznávate najmä večer, po náročnom dni.
Niektoré produkty sú však nielen mimoriadne chutné, ale tiež sa odporúčajú pri diétach, ktoré pomáhajú telu spáliť viac kalórií ako zvyčajne a udržujú vašu energiu. Najlepším príkladom by mohla byť čokoláda, ktorá sa konzumuje s hlavou a pozornosťou a je prínosom, ako preukázalo niekoľko nedávnych štúdií, uvádza Daily Mail. Tu sú pochúťky, ktorými môžete uspokojiť svoje chute, keď držíte diétu:
Americkí vedci tvrdia, že v červenom víne identifikovali zlúčeninu, ktorá vám pomáha pri chudnutí. Nazýva sa to pikeatanol a sťažuje rast tukových buniek. Vedci sa domnievajú, že ak túto zlúčeninu izolujú, budú môcť získať liek na obezitu.
Normálne trvá 10 dní, kým tuková bunka dorastie, a akonáhle sa to stane, je ťažké ju zničiť stravou a cvičením. Vzhľadom na existenciu pikeatanolu v tele by nedosiahol zrelosť.
Pol fľaša vína má asi 250 kalórií, takže z ich pohľadu by ste mohli vypiť aj jednu fľašu denne. Buďte však opatrní, pretože také veľké množstvo by poškodilo vaše zdravie.
Vedci z Laval University v Kanade zistili, že zlúčenina chilli zvyšuje schopnosť tela spaľovať tuky a znižovať chuť do jedla. Jedná sa o kapsaicín, ktorý dodáva tiež túto silnú korenistú chuť. Transformuje sa na teplo, ktoré zahŕňa spaľovanie kalórií.
Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sú zvyknutí jesť rýchlo, konzumujú menej jedla ako ostatní. Napríklad, ak sa na raňajky najete rýchlo, obed bude podstatne kratší.
Ľudia, ktorí majú vždy ako občerstvenie hrsť orechov, priberajú na váhe menej ako tí, ktorí tento zvyk nemajú, vyplýva zo štúdie Purdue University v Indiane. Keď 15 ľudí s normálnou hmotnosťou pridalo 500 kalórií z orechov denne, zjedli menej jedla pri hlavných jedlách, čo zvýšilo ich rýchlosť statického metabolizmu o 11 percent, čo znamená, že spálili viac kalórií, aj keď odpočívali.
Vedci z univerzity v Barcelone tvrdia, že orechy obsahujú hormón serotonín, ktorý zlepšuje náladu, znižuje chuť do jedla a pomáha srdcu.
Kokosový olej si získal zlú povesť bohatého na nasýtené tuky. Odborníci sa však domnievajú, že tuky, ktoré obsahuje, sú síce nasýtené, ale sú zostavené inak ako ostatné. Skladajú sa z mastných kyselín, väčšinou nemajú negatívny vplyv na hladinu cholesterolu a ešte viac znižujú riziko srdcových chorôb, pretože pomáhajú rýchlejšie chudnúť a spaľovať tuky.
Pre ľudí, ktorí držia diétu dlho, je bezpochyby jedným z najžiadanejších jedál syr. Má dosť vysoký kalorický obsah, asi 42 kalórií a 3,5 gramu tuku na 10 gramov plátku. Má však schopnosť pomôcť vám zbaviť sa tukov, najmä na bruchu.
Obsahuje bielkoviny, ale aj vápnik, ktorý povzbudzuje telo v spaľovaní väčšieho množstva kalórií a vylučovaní tukov. Obzvlášť je označený syr feta, ktorý je slabší ako zvyšok.
Aj keď je čokoláda vysoko kalorická, tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty a ďalšie prvky, ktoré podľa vedcov pomáhajú pri chudnutí.
Štúdia uskutočnená na Kalifornskej univerzite ukázala, že u tých, ktorí pravidelne konzumujú tmavú čokoládu, je pravdepodobnejšie, že schudnú alebo zostanú pred ostatnými. Okrem toho sú menej náchylné na srdcové choroby alebo mŕtvicu.
Buďte však opatrní s čokoládou s veľkým obsahom cukru a mlieka, pretože stráca svoje priaznivé vlastnosti, čo má nevýhodu veľkého množstva kalórií. Pravá zdravá čokoláda musí obsahovať najmenej 70% kakaa. Čím je to horkejšie, tým viac to zníži chuť do jedla.