Diéta 10v2 v rámci autotestu ZDRAVIE ŽIEN
Diéta 10v2 Koľko kilogramov pri diéte 10v2 skutočne schudnete
Takto funguje diéta 10v2
Princíp diéty 10v2 je skutočne ľahké vysvetliť: Číslo 1 znamená deň, kedy môžete jesť, čo chcete. Potom nasleduje „nultý deň“, inými slovami: pôst sa koná nasledujúci deň. „In2“ označuje dva po sebe nasledujúce dni, v ktorých ľudia jedia alebo sa postia. Počas týchto dvoch dní sa postíte celkovo 36 hodín, máte však dovolené jesť 12 hodín. Preto je metóda chudnutia súčasťou takzvaného intervalového pôstu alebo prerušovaného pôstu.
V 1. deň môžete jesť, čo chcete, v 0 deň je len voda, čaj a káva, nič iné. Večer je povolený aj malý pohár červeného vína alebo piva. Jojo efekt, ktorý sa inak objaví po diéte, sa pri diéte 10v2 neobjaví, pretože pôst je tak krátky, že telo ešte neprechádza do režimu úspory energie.
Ako dobre je však možné stravu 10v2 implementovať do každodenného života? Naša stážistka Fenja čelí prerušovanému pôstnemu experimentu a testuje za vás, ako úspešne môžete skutočne schudnúť pomocou diéty 10v2.
Správa o skúsenosti: Diéta 10v2 v autoteste
Prvé pôstne ráno sa začína zmiešanými pocitmi. Uf, dokážem to tak, že nebudem jesť celý deň? Je ťažké vynechať raňajky. A zhoršuje sa to, pretože všade číhajú pokušenia. V práci je narodeninová torta. Takže pre ostatných - pijem pôstny čaj.
Hlad a slabá koncentrácia
Pocit hladu sa s pribúdajúcim dňom zhoršuje a cíti inak ako obvykle.Mám v bruchu obrovskú dieru, takú veľkú, že ma zvierajú kŕče. Navyše moja hlava už nerobí to, čo by mala, zdá sa, že je koniec od 16. hodiny. Trasiem sa na stoličke s tunelovým videním a pocitom závratu - už nič nefunguje! Večer na gauči si doprajem povolený pohár vína. Ale pretože som celý deň nič nejedol a cítim sa slabý, ani to mi nechutí. Po prvom dúšku mi je zle, idem spať o 21:00, chcem sa len vyspať, aby sa moje utrpenie skončilo. Toto ide dobre.