Diéta 2-2-2
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si udržať svoju postavu, je diéta 2 dni každý týždeň.
Tieto dni nemusia byť po sebe nasledujúce, ale bolo by lepšie ponechať ich v rovnaké dni v týždni, aby bolo telo na tento program zvyknuté. Výhodou tejto diéty je, že nemusíte brať všetky druhy iných diét, ktoré narúšajú váš metabolizmus.
Dvojdňovú diétu je možné prijať aj v prípade, že ste dosiahli kulinárske excesy a chcete vylúčiť možnosť priberania, ale tiež v prípade, že máte potrebu rýchlej detoxikácie.
Aké sú pravidlá dvojdňovej diéty?
1. Spracované potraviny, biela múka, cukor a akékoľvek sladkosti sú úplne vylúčené.
2. Povolené je iba chudé kuracie mäso (bez kože) alebo ryby.
3. Nemali by ste skonzumovať viac ako 1 200 kalórií denne.
4. Musíte rešpektovať 3 hlavné jedlá plus 2 občerstvenie.
5. Spotrebujte 2 litre vody.
6. Pokúste sa hodinu športovať v jednom z 2 dní diéty, aby nedošlo k rozpusteniu svalovej hmoty.
7. Počas ostatných 5 dní v týždni môžete jesť všetko, čo chcete.
Hlavnou výhodou dvojdňovej diéty je, že pri neustálom pozorovaní má schopnosť aktivovať vnútorné popáleniny, aby sa riziko výkrmu čo najviac znížilo. Ďalšou výhodou je, že nemá vplyv na zdravie, udržuje hladinu cholesterolu v normálnych medziach, zabraňuje predčasnému starnutiu a chráni telo pred rôznymi chorobami.