Diéta 5 chýb, ktoré urobí každá žena pri vážení ELLE
Odborníci radia: Lepšie je vážiť iba raz, namiesto denných - šetrí to chvíle frustrácie!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najväčší nepriateľ každej ženy: váha v kúpeľni! Nenápadný prístroj určuje nielen úspešnosť zmeny stravovania či stravovania, ale aj dobrú či zlú náladu v skorých ranných hodinách. Ak stupnica ukazuje príliš veľa, ste sklamaní a mrzutí. Ak sa však ukazovateľ pohybuje pomaly a rovnomerne nadol, môžete od radosti objať celý svet.
Veľa žien robí chyby pri šliapaní na váhu.
Toto je 5 chýb, ktoré robí každá žena pri vážení:
1. Vaša váha je na koberci
Na koberec by nikdy nemala byť umiestnená váha (ani na podložku do kúpeľa, uterák atď.) - to by skreslilo výsledok. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že váha nenaráža na stenu. Táto chyba môže tiež viesť k nesprávnemu výsledku merania.
2. Vážite sa hneď po rannom vstávaní
Väčšina žien sa ráno váži nalačno, teda bez toho, aby predtým niečo jedli alebo pili. To je tiež nesprávne. Vaše telo cez noc vyschne. Je preto dôležité, aby ste si ráno dehydratáciu kompenzovali pohárom vody, potom opäť šli na toaletu a až potom šliapali na váhu.
3. Každý deň sa vážiš
V závislosti na tom, či ste mali menštruáciu, pili ste veľa alebo málo, jedli veľa vlákniny alebo soli, môže vaša váha zo dňa na deň kolísať kvôli zadržiavaniu vody. Mali by ste sa preto vážiť iba raz týždenne. Vždy v rovnaký deň v rovnakom rozsahu! Prístroje u lekára, v lekárni alebo vo vašej telocvični je možné kalibrovať rôzne. To znamená, že nevykazujú rovnakú hodnotu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies