Diéta 5 dní - úspechy pri chudnutí podľa tohto úžasne jednoduchého vzorca - Diet-Ratgeber24
Ak chcete znížiť svoju telesnú hmotnosť trvale a zdravo, mali by ste to vyskúšať raz schudnite pomocou diéty 5 dní. To eliminuje nepríjemné počítanie kalórií pomocou tohto diétneho programu, pretože namiesto toho si musíte zvoliť jedlá s nízkym obsahom tuku a zjesť najmenej päť porcií zeleniny a ovocia.
Presnejšie, mali by sa jesť tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia denne.
Tento diétny program bol vlastne naplánovaný iba ako sprievodná zdravotná kampaň na výstave Expo v Hannoveri. Medzitým to je 5-denná strava oveľa viac ako len odporúčaný tip.
Tento špeciálny výživový program s názvom „Chudnite na 5 denne“ ponúka okrem rozsiahlych kampaní v školách, jedálňach a supermarketoch aj množstvo rozmanitých receptov a rád, ktoré by mali zabezpečiť dlhodobé chudnutie.
Sedem pravidiel diéty 5 dní
Zelenina alebo ovocie sú vždy súčasťou každého jedla
Užívatelia tejto diéty by mali počas dňa jesť celkovo päť porcií zeleniny, napríklad ovocia. Je preto vhodné začať s lahodným müsli skoro ráno. Ak medzi tým dostanete hlad, žalúdok vás môže naplniť zeleninovým občerstvením, ako je mrkva alebo jablko. Alternatívne je v tomto prípade možné použiť aj zeleninové alebo ovocné šťavy bez náhrady cukru. Jeden pohár musí zatiaľ stačiť.
Ovocie alebo zelenina by navyše mali byť súčasťou jedálnička každého hlavného jedla. Nesladený kompót, šalát alebo polievku je preto možné kombinovať s kefírom, jogurtom alebo tvarohom.
Každé jedlo si treba vychutnať naplno
Pretože jedlá sú tu vždy veľmi rozmanité, vždy sa treba zamerať na všetky zmysly, aby príjem potravy mal niečo spoločné s pôžitkom a spokojnosťou. Je preto dôležité vychutnať si každé sústo naplno.
Neexistujú žiadne zákazy, ale zdravé alternatívne jedlá
Diéta 5 dní sa v žiadnom prípade netýka výlučne zeleniny a ovocia. To by aj tak rýchlo viedlo k príznakom nedostatku v tele, pretože teraz by chýbali cenné živiny. Namiesto toho sa tento diétny program spolieha na zdravé alternatívne jedlá, takže predtým jedlá s vysokým obsahom tuku sú nahradené zdravými potravinami.