Diéta 5 potravín, ktoré pomáhajú bojovať proti akné a pupienkom
Strava je pre našu pokožku dôležitá. Ktorých päť jedál pomáha pri akné a pupienkoch? Povieme vám to tu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pravdepodobne už viete, že existujú potraviny, ktoré spôsobujú škvrnitú pokožku. Patria sem napríklad mliečne výrobky, ktoré podporujú uvoľňovanie inzulínu. Podľa vedcov to môže prispieť k tvorbe akné. Existujú však aj potraviny, ktoré pomáhajú s pupienkami. Sú to väčšinou neošetrené veci bohaté na živiny. Ktoré jedlá a skupiny potravín sú najlepšie, ako sa zbaviť pupienkov?
Strava: Týchto 5 potravín pomáha v boji proti akné a vyrážkam
1. Zelená zelenina
Listová zelená zelenina ako špenát, kel alebo švajčiarsky mangold sú najväčším nepriateľom pupienkov. Pretože sú bohaté na vitamín E, betakarotén, vlákninu a celú radu fytochemikálií. Tieto látky môžu spoločne prispieť k čistejšej pleti.
2. Bobule
Bobule sú tiež skutočnými šetričmi kože. Napríklad čučoriedky majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú pokožke sa opraviť sama. A kyselina salicylová z jahôd sa čistí zvnútra. Takmer všetky bobule sú tiež plné antioxidantov, ktoré chránia pred voľnými radikálmi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Citrusové plody
Citrusové plody sú vynikajúce aj v boji proti otravným pupienkom, pretože dodávajú pokožke vitamín C. Tento vitamín pomáha udržiavať produkciu oleja pod kontrolou. Takže póry sa tak rýchlo neupchávajú, čo je najlepšia profylaxia akné zo všetkých.
4. Korenie
Existujú aj niektoré protizápalové koreniny, ako napríklad kurkuma, škorica a muškátový oriešok. Napríklad kurkuma má antibakteriálny účinok, čo znamená, že sa zbavuje baktérií, ktoré spôsobujú pupienky. Škorica je naopak spoľahlivým regulátorom cukru v krvi. To môže tiež zabrániť tvorbe pupienkov. A muškátový oriešok pomáha pri začervenaní a môže dokonca uzdraviť staré jazvy po akné.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. voda
Nemožno opomenúť ani úlohu vody. Ak sa chcete zbaviť pupienkov, je dôležité dostatočne piť, pretože voda udrží pokožku hydratovanú. Pretože suchá pokožka musí produkovať viac oleja, je náchylnejšia na akné. Voda tiež detoxikuje organizmus, zlepšuje imunitný systém a reguluje hladinu cukru v krvi a inzulínu - dôležité faktory pre čistú pokožku.