Diéta, 9denné prázdninové diéty a chudnutie

Diéta, 9 dní dovolenky

z flixon »5. júna 2012 10:41

9denné

Teraz držím diétu dobrých 10 týždňov (anabolická strava) a všetko dopadlo dobre. Schudol som takmer 9 kg, o 10 cm menší obvod pása a mám asi 10 - 11% KFA. Takže pre mňa v celkom dobrej kondícii.

Teraz idem v piatok na 9 dní na dovolenku. Keďže toto je posledný výlet, výživa bude určite zlá a pravdepodobne bude tiež trochu alkoholu (naozaj veľa nepijem).

Čo si myslíte, že môžem zničiť všetky moje úspechy za týchto 9 dní? Bola by škoda, keby som sa vrátil s rovnakým KFA ako pred diétou.

a 2.): Po dovolenke som chcel opäť krátko diétu, kým sa začnem stavať, aby som vyrovnal následky dovolenky. Ako dlho mam zase dieta? Vlastne som uvažoval o 1 týždňovej prísnej diéte, potom som pomaly zvyšoval sacharidy a hromadil sa do 2-3 týždňov.

Ďakujem vopred, teším sa na konštruktívnu kritiku