Diéta a cvičenie Amanda Cerny - Som slabá
Amanda Cerny je známa svojimi veselými komediálnymi videami, ktoré robí veľmi populárnymi na Instagrame, Vine a Youtube. Má viac ako 19 miliónov sledovateľov a svoju reputáciu využila pri budovaní svojho podnikania za niekoľko miliónov dolárov. Ale keď sa niektorí pozrú na Čierny, prvá myšlienka, ktorá mi príde na myseľ, nie je to, ako sa naučila byť čudná a inteligentná, alebo kde má inteligenciu na to, aby od základu vybudovala taký úspešný podnik . Skutočne chcú vedieť, ako sa jej darí udržiavať také zvodné telo. Chcete diétu Amanda Cerny.
Tí, ktorí hľadajú Čierny na fitko, by mali byť opatrnejší. To, čo robí Amanda Cerny pre to, aby zostala zdravá a silná, sa pre ňu javí ako efektívne, ale mnohým bude tempo, ktorým sa snaží zamerať, dosť náročné. Nenechajte sa odradiť, ak nemôžete žiť život ako oni.
Diéta Amanda Cerny
Ako sa ukázalo, Černý je jeden zbožný vegán. Pre nich je paleo zákaz cesty a South Beach Diet musí ísť ďalším východom. Všetko sú to rastliny. Čierny je dokonalým príkladom toho, že sa neslušní ľudia mýlia, keď tvrdia, že vegánstvo zmení človeka na outsidera. Je zrejmé, že Černému nechýba ani energia, ani sila. Jej roztrhané brušné svaly sú vytúžené a jej vysoká produktivita môže zmeniť život k lepšiemu. Miluje svoj zeleninový životný štýl.
Som oficiálne vegán! Ibaže keď moja mama vyrába domáce čokoládové sušienky 🍪👀😍😋
- Amanda Cerny (@AmandaCerny) 7. ” január>
Amanda Cerny každé ráno začína deň zdravou porciou ovocia. Potom po zvyšok dňa konzumuje zeleninu a bielkoviny získava z fazule, orechov a iných zdrojov rastlinných bielkovín. V skutočnosti si udržuje skvelé zdravie bez akýchkoľvek doplnkov. Je to pre nich iba celé jedlo. Ale Černá je veľmi opatrná, pokiaľ ide o udržanie jej zdravia. Každé štyri mesiace absolvuje ďalší krok krvného testu, len aby skontrolovala, či je jej nutričná hladina na správnej ceste. Ako je známe, urobila päť pravidiel týkajúcich sa konzumácie banánov, ktoré vysvetľuje v jednom zo svojich videí. Jedno pravidlo napríklad hovorí, že pri konzumácii banánov by ste nikdy nemali udržiavať očný kontakt.
Je dobrý nápad nasledovať príklad Černého a stať sa vegánom? Je vegánstvo skutočne zdravé? Aj keď má táto výživová filozofia svojich odporcov, a hoci by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom, existuje dostatok dôkazov, že ísť na vegánstvo môže byť veľmi dobrý nápad. Nakoniec, 3,7 milióna dospelých v USA sú vegáni a 4,3 milióna vegetariánov. Ukázalo sa tiež, že byť vegánom je lepšou ochranou proti rakovine ako vegetariáni. Je bežné, že vegáni majú nižší cholesterol, nižší krvný tlak a chudnú, ale môžu tiež trpieť podvýživou. To by vysvetľovalo Cernyho ďalšie preventívne opatrenie pri bežných krvných testoch. Ak ste vegáni, určite si urobte prieskum a správne upravte stravu.
Vegánstvo môže pomôcť pri štíhlosti a zdravosti človeka. Aj Černý však vie, že samotná strava zvyčajne nestačí. Preto sleduje aj fitnes program.
Výcvik Amandy Černej
Existuje veľa ľudí, ktorí považujú Černý za jedného z najsexi ľudí vo vesmíre. Jej pekný vzhľad nie je všetko kvôli jej šťastiu. Dáva do toho veľa práce a veľa z toho prichádza v podobe bežnej práce. V skutočnosti Černý veľa praktizuje. Venuje sa boxu a cvičí s váhami. V rámci svojej rutiny trávi veľa času vonku a udržuje si tvorivú myseľ a atraktívne telo tým, že si užíva vonku zvonku aj zvnútra. Cerny je a Majster jogy, ktorý miluje šport. Dokonca vymyslela hru zvanú horské bubliny.
Kondičný režim Amandy Černej je veľmi živý. Vedľa všetkých ostatných Každý deň robí fyzickú aktivitu> kardio, či už behá päť kilometrov alebo pumpuje na schodiskovom stroji. Z toho vyplýva, že spaľuje veľa kalórií. Jej úžasné cvičebné návyky v kombinácii s vegánskou stravou jej dodávajú sexi vytónované telo, ktoré jej toľko závidí a obdivuje. Vedenie tohto aktívneho životného štýlu by však bolo obrovským skokom pre mnoho ľudí, ktorí chcú byť ako oni. Tí, ktorí by šli v ich šľapajach, by urobilo dobre, keby sa zapojili postupne, najmä ak nie sú zvyknutí cvičiť.
Robiť kardio každý deň môže znieť trochu prehnane. Je Černá mimoriadne fit alebo žije iba zdravo a aktívne? V skutočnosti neexistuje v tejto veci konsenzus. Zatiaľ čo niektorí rýchlo vymenujú výhody kardia sedem dní v týždni, iní tvrdia, že by to mohlo poškodiť vaše ciele. Denné kardio pracuje pre Čierny, ako svedčí jej hviezdne telo. Keď si nájdete čas, môžete zistiť, že to môže dobre fungovať aj pre vás. Každému svojmu.
Prečo by ste sa mali viac podobať na Amandu Černú?
Kto môže povedať, že vegánstvo a tvrdá oddanosť cvičeniu Amandy Cerny nie sú čiastočne zodpovedné za jej nádherný vzhľad? To s najväčšou pravdepodobnosťou prispieva k jej kreativite, ktorá jej umožnila stať sa tak populárnou a úspešnou. Mnoho ľudí považuje za takmer nemožné byť o polovicu disciplinovanejší ako oni, ale ak sa prijme za vzor v oblasti zdravia a kondície, môže to výrazne zlepšiť motiváciu človeka. Aj keď to nemôže byť ľahké ponoriť sa do černošskej stravy a fitness plánu zvoleného k dokonalosti, malé zmeny sa dajú robiť postupne, čo môže znamenať prechod k štíhlejšiemu a aktívnejšiemu životu.
Černý je dobrým vzorom pre dobré zdravie. Aj keď programy, ktorých sa zúčastňuje, nie sú určené pre každého, pre každého môže byť prospešné, aby bol viac ako ona, pokiaľ ide o odhodlanie žiť v čo najlepšom zdraví.