Diéta a cvičenie Kendall Jenner - Som slabá
Stať sa modelkou Victoria Secret vyžaduje veľa, alebo pristanete na jednom z prestížnych modelingových vystúpení, ktorým je známa Kendall Jenner. Ale mnoho rokov zostáva na čele modelingovej scény a teší sa veľkej obľube. Mnohí samozrejme radi veria, že modelky sú iba tí, ktorí mali šťastie v genetike. S olympijským víťazom v desaťboji ako otcom, matkou, ktorá sa kvalifikovala ako modelka, a Kim Kardashian - alebo jednou z Kardashianiek - ako sestra - je ľahké uveriť, že Jennerova dokonalá postava vyzerá ako rodina, ale to je ďaleko od toho.
Kendall Jenner sa snaží, aby si udržala dobrý vzhľad, a to vrátane štíhlej a tónovanej postavy. Na internete a v hlavných médiách nechýbajú fámy o tom, čo robí pre udržanie svojho tela za niekoľko miliónov dolárov, ale má naozaj niekoľko tajomstiev, ako zostať sexy, ktoré sú nad rámec normy. Jedna z najdôležitejších vecí, ktoré treba vedieť, je, že Jenner nedrží diéty. Pre mnohých, ako mnohí vidia, je to všetko o životnom štýle.
Diéta Kendall Jennerovej
Čo je Jennerovo tajomstvo diéty číslo 1? Prečo Detoxikačný čaj prirodzene. A pije ho veľa, až 12 šálok denne. Nejde len o akýkoľvek druh detoxikačného čaju, ale o detoxikačnú zmes citrónovej trávy a zeleného čaju od Kusmi Tea - je to jej obľúbený. Nie je to pre nich móda. Je to spôsob, akým dopĺňa svoje úsilie zostať štíhlymi. Ako sa ukázalo, stravuje sa veľmi zdravo a čisto. Verí tiež v to, že musí vždy piť veľa vody. To však neznamená, že Jenner nebojuje so svojimi stravovacími návykmi. Hlási sa, že musí so sestrou skončiť, aby sa mohla sústrediť na svoju modelingovú kariéru.
Jenner udržiava vyváženú stravu, do ktorej občas pridá nejakú pizzu alebo zmrzlinu. Jedáva veľa ovocia a zeleniny a je známe, že ich má na zozname šatní. Okrem lososa a kuracích pŕs sú vaším hlavným zdrojom bielkovín jogurt, mlieko, čerstvé vajcia od rodinných kurčiat a smoothies. Jenner sa stravuje v organických látkach vždy, keď je to možné, a minimalizuje spotrebu škrobovej sacharidov. Má tiež zoznam vecí, ktoré nesmie konzumovať. Patria sem ovocné džúsy, limonády, spracované potraviny, rafinované potraviny, konzervanty a umelé prísady.
Cvičenie Kendall Jenner
Jennerova prísna diéta iba na jedenie môže viesť k tomu, aby človek vyzeral slávne a vyzeral rozprávkovo, ale bez cviku sa len tak nedostanete ako ona. Počas prípravy na natáčanie filmu Victoria Secret pracuje s osobným trénerom Gunnarom Petersonom, ale v dňoch, keď trénuje sama doma, to má jednoduché.
Vaše 13-pohybové cvičenie pozostáva zo série dosiek a pohybov brucha. Začína sa to 30 sekundami každého z dosiek predlaktia, ručnej dosky a bočnej dosky predlaktia. Potom urobí päť opakovaní bočných dosiek na každú stranu. Ďalej nasleduje 10 sekúnd zdvíhania rúk a nôh a 10 opakovaní od kolien po lakte, obe v planku ruky. Potom je na chrbte, aby zapracovala brušné svaly, každé 30 sekúnd robila brušáky na bicykli a zdvihy prstov na nohe. Na 15 sekúnd sa otočí späť a potom položí podlahu na podlahu. Kým tam je, Jenner urobí 15 opakovaní ruských zákrutov a 20 klikov, kým dokončí svoj program so somárskymi čižmami na rukách a kolenách, 15 opakovaní na každú stranu .
Aj keď sa jej sólo cvičenie môže niekomu zdať trochu fádne, sú buď v šoku, alebo s úľavou, keď vedia, že Gunnar Peterson pri tréningu sotva ujde z cesty Jennerovej. A Jenner to berie skutočne ťažké, spokojná s týmito výsledkami, príťahmi, drepmi, mŕtvymi ťahmi atď. Peterson hlási, že veľa sánkuje a ťahá hore a dole po trati, tiež robí nejaké bočné pruhy a veľa intenzívnych kardio intervalov.
Prečo by ste sa mali viac podobať na Kendall Jenner?
Iste, genetika (a peniaze) zohrávajú úlohu v Jennerovom vzhľade celebrít, ale je s tým spojené aj veľa práce. Aj keď rada vykuchávala so sestrou, svoje staré zvyky dala dole a zamerala sa na to, čo ju posunie na vyššiu úroveň. Jenner si stále rád dopraje ležérne pochúťky a má kopu obľúbených nezdravých jedál, ale hlavne musí dodržiavať svoju náročnú stravu a pohybový režim. Neodmieta tvrdo trénovať, trénuje ako s Petersonom, tak aj sama.
Samozrejme, Jenner, byť súčasťou posádky Kardashian, nemá núdzu o podporu alebo motiváciu. Stav celebrít spočíva hlboko v jej línii. Môže vyniknúť sama a užíva si fantastickú modelingovú kariéru, o ktorej sa väčšine môže iba snívať. Pokračuje v práci a je pripravená odmietnuť pokušenie zamerať sa na dosiahnutie svojich cieľov. Toto je súčasť toho, o čom tvrdí, že je vegánka na čiastočný úväzok, pretože konzumuje toľko zdravého ovocia a zeleniny, že takmer nič nespotrebuje, a to všetko v snahe udržať si svoj zárobkový potenciál.
Existuje veľa ľudí, ktorí by chceli vzhľad a vysnívaný štýl Kendall Jenner. Urobili by dobre, keby sa poučili zo svojho príkladu a veľa investovali do zdravia, aby si ho vážili, pretože práve to je to, čo potrebujú, aby svietili a prosperovali. Aj keď je Jennerov stravovací a pohybový program náročný, prísny a vysoko zameraný, je to možné. Tí, ktorí by to sledovali, by sa mali najskôr ubezpečiť, že je to vhodné pre nich a ich potreby.