Diéta a diéty - diéta s jesenným ovocím a zeleninou
Jeseň je príjemným obdobím, pretože je chladná aj teplá a pretože má toľko bohatstva. Teraz máte šancu konzumovať sezónnu zeleninu a ovocie, aby ste počas sviatkov schudli pár kilogramov asimilovaných, alebo aby ste uvítali detoxikáciu tela.!
Zdá sa, že jeseň so všetkým svojim bohatstvom nás vyzýva, aby sme jedli hrozno, dule, nejaké hrušky, jablko. a zoznam pokračuje. Všetko však treba robiť veľmi opatrne, aby bol výsledok presne taký, aký chcete: chudnutie.
Odporúčame vám držať sa tak jednoduchej, ako je sladkej a lahodnej stravy, ktorú nebudete považovať za snahu ju dodržiavať. Musíte to vydržať 10 dní a výsledky sa stanú viditeľnými pri chudnutí až 5 kilogramov.
Pravidlá podľa stravy s jesenným ovocím a zeleninou sú tieto:
Vzhľadom na to, že strava trvá desať dní, každý druhý deň by ste mali jesť ovocie (hrozno, hrušky, dule alebo jablká), prírodný ovocný džús a dva litre čistej vody/deň.
V ostatných piatich dňoch ste bez surovej alebo varenej zeleniny, chudého mäsa a zeleninovej polievky.
Existujú aj niektoré zákazy, ktoré sú nevyhnutné.
Počas 10 dní diéty je potrebné sa vzdať sladkostí, chleba, cestovín, cukru, alkoholu a pečiva. Odporúča sa tiež skonzumovať dve šálky pohánkového čaju (ktorý nájdete na strope) 15 minút pred jedlom.
- Čaj sa pripravuje z lyžice bylín v 150 ml horúcej vody.
- Kúru je možné predĺžiť na mesiac, ak chcete schudnúť viac.
Všeobecné pravidlá:
- Denne vypite liter nálevu z púpavy, žihľavy, brezy (lyžicu každej rastliny dajte do litra vody, môžete pridať trochu medu a citrónu). Celková tekutina spotrebovaná denne presiahne 2,5 litra.
- S cieľom stimulovať očistu hrubého čreva sa otruby budú konzumovať každý deň - jeden pohár (nachádza sa na strope) - posypané jedlom a/alebo tekutinami.
- Diéta bude denne doplnená kapsulami obsahujúcimi koenzým Q a rakytníkový olej (tiež obsiahnutý v plafar), ktoré doplnia antioxidačný účinok ovocia a zeleniny v strave.
- 3x týždenne je potrebné cvičiť minimálne 30 minút (aj chôdzou)!
- Pri príprave jedla sa použijú tieto zložky (kde a koľko): olivový olej, zelenina, citrónová šťava a korenie. Pridávanie soli bude obmedzené.
- Ráno môžete podľa ľubovôle piť nesladenú kávu alebo čierny čaj alebo so sladidlom.