Diéta a fitnes 3 modelové triky pred natáčaním bikín
Zdravá výživa a fitnes nie sú vašou vecou - ale dovolenka sa blíži? Toto sú triky modelov na poslednú chvíľu pred natáčaním v bikinách
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Och, len jeden týždeň navyše - zhruba takto reagujeme, keď si uvedomíme, že dovolenka nie je ďaleko, ale telo bikín je.
Je ťažké si predstaviť, aké musí byť, aby modelky celý rok sledovali fitnes program, držali sa zdravej výživy a mali neustále ploché brucho.
Diéta a fitnes: bikiny strieľajú ako najvyššia disciplína
To, čo by pre nás znamenal čistý stres, je každodenný život pre modelky Victoria's Secret ako Josephine Skriver, Sara Sampaio a Jasmine Tookes.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najvyššia disciplína sa nazýva: streľba v bikinách alebo spodnej bielizni. Pre tieto pracovné miesta je pravidelne rezervovaný aj holandský model Sanne Vloet.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vo vzrušujúcom videu na YouTube vysvetľuje, ako sa pripraviť, ktoré zoštíhľovacie triky používa 24 hodín vopred a ako sa stravuje, aby na druhý deň vyzerala na obrázkoch obzvlášť pevne a štíhlo.
Diéta a fitnes: 3 triky modelu na natáčanie v bikinách
Toto sú jej triky na poslednú chvíľu pre natáčanie bikín:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Fitness: žiadne ťažké váhy
Pred streľbou poriadne napumpovať svaly? Presne tomu sa chce Sanne Vloet vyhnúť. Preto pred streľbou nerobí silové tréningy s veľkými váhami. V príprave sa spolieha hlavne na cviky s váhou vlastného tela.
Vaše cvičenie pozostáva z kardio pyramídy 24 hodín vopred:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
10 burpees
20 skokov do drepu
30 drtí na bicykel
40 horolezcov
50 skokov do drepu
40 horolezcov
30 drtí na bicykel
20 skokov do drepu
Potom plánuje urobiť nejaké cviky na zadok, ruky a desaťminútové brušné cvičenie. Používajú sa predovšetkým pásy odporu, ktoré dodávajú svalom dĺžku a aktivujú aj malé svalové skupiny.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Strava: ľahké jedlá s vysokým obsahom bielkovín
Naplnenie jedla pred natáčaním bikín alebo dámskeho prádla samozrejme pre modelku Victoria's Secret neprichádza do úvahy. Všeobecne dbá na to, aby ste celoročne jedli čo najčistejšie a väčšinou sa zdržala cukru, alkoholu a príliš veľkého množstva kávy.
Preto začína deň ráno matcha latte. Po ukončení práce je misa na smoothie zo zmrazeného kelu, čučoriedok, banánu, prášku maca, bielkovinového prášku, mandľového masla a mandľového mlieka.