Diéta a fyzická aktivita pri osteoporóze - CSID Čo sa stane Doktor

Osteoporóza je stav, pri ktorom sú kosti časom čoraz krehkejšie, čím sa zvyšuje riziko zlomenín a zlomenín. Tu je príklad, ako zabrániť tomuto stavu a zlepšiť zdravie kostí.

Čo je to osteoporóza?

Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom sú kosti čoraz krehkejšie a slabšie, a preto existuje riziko, že sa ľahšie zlomia. Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí starších ako 50 rokov, čo je prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje s vekom. Odhaduje sa, že 5,2 milióna žien a 1,1 milióna mužov v Nemecku vo veku nad 50 rokov malo diagnostikovanú osteoporózu a viac ako 200 miliónov na celom svete, a ich počet rastie. Najčastejšie sú postihnuté ženy, pretože po menopauze klesá hladina estrogénu v tele.

Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie kostí a niektoré z nich nemožno zmeniť: vek, pohlavie, genetická predispozícia atď. V každom prípade máme vplyv na mnohých a môžeme konať: stravovacie návyky, fajčenie, konzumácia alkoholu a fyzická aktivita.

---