Diéta a školenie Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow je jednou z tých žien, ktoré, zdá sa, nikdy nepriberajú na váhe. Ani keď bola tehotná, nemala žiadnu váhu. Bez ohľadu na to, čo nosí alebo kam chodí, vždy ukazuje milión dolárov.
Všetko líčenie na svete na svete vás nemôže prinútiť vyzerať že No, ak sa najskôr nestaráte o seba - vaša pokožka a telo sú len čierne látky a čím viac sa o ne staráte, tým lepšie budete vyzerať. To je čoraz zrejmejšie, zvlášť keď sa pozriete na ženy ako táto - 42 ročná a nehľadajúca deň nad 25 rokov!
Narodila sa 27. septembra 1972 v Kalifornii v USA a je dnes nielen herečkou, ale aj potravinárkou a speváčkou. A len pre prípad, že ste to nevedeli, to nádherné telo a tvár postavili najlepších mužov Hollywoodu vrátane Brada Pitta a Bena Afflecka. Nedávno vedome oddelený „Od muža pred Coldplay, Chrisa Martina, po desiatich rokoch manželstva a dvoch deťoch, a ani pri tom všetkom, nikdy neprišiel na váhu.
Vidíte - Zdá sa, že Gwyneth Paltrow urobila veľmi dobré veci. Je to žena, ktorá sa otvorene priznáva k láskavému jedlu, ale rozdiel je v tom, ako zapadá do cvičenia.
Miluje jesť, ale pri jedle sa inteligentne rozhoduje. Tiež verí v niečo, čo v skutočnosti, keď sa nad tým zamyslíte, má zmysel - ak jete viac, viac jazdíte.
Nehovoríme, že musíte každý deň najazdiť tisíc kilometrov. V skutočnosti ani nehovoríme, že musíte vôbec behať, ale má to zmysel - čím viac budete jesť, tým viac budete musieť pracovať, aby ste spálili kalórie. Toto je veľké tajomstvo, pokiaľ ide o chudnutie. Neexistuje žiadna čarovná pilulka ani trasenie!
V dnešnej dobe sa herečka rozhodla jesť oveľa zdravšie a organickejšie ako pred niekoľkými rokmi a svoj deň začína šálkou zeleného čaju. Je toho veľa, čo sa dá povedať, a dokonca aj Victoria Beckham súhlasila s tým, že „magický“ nápoj má spoločné s udržiavaním jej hmotnosti.
Zelený čaj obsahuje antioxidačné opatrenia, ktoré majú nielen naštartovať metabolizmus, ale môžu pomôcť predchádzať rakovine a pitím tejto prvej veci ráno, telo začne spaľovať kalórie čoraz rýchlejšie.
Neskôr má Gwyneth proteínové koktaily vyrobené z čučoriedok, vitamínových a minerálnych doplnkov a mandľového mlieka, ktoré vypije pred každým tréningom. Bielkoviny sú dobré pri cvičení, pretože pomáhajú udržiavať zdravé bunky v tele. Keď budú zdravé, budú lepšie pracovať, a tým sa vám bude oveľa ľahšie dodržiavať váš cvičebný režim.
Večera je v Gwynethinom dome takmer vždy zdravá, a hoci sa občas nechá doplniť „neposlušným“ jedlom, udržuje veci čo najzdravšie, aby na deti pôsobila dobrým dojmom a dobrým vzťahom k dobrému jedlu. Veľa čerstvého ovocia a zeleniny je kľúčom k tomu, aby ste sa nasýtili, a na rodinnú večeru sa hodí kuracie, lososové, kanónové, morčacie a dokonca aj červené mäso raz alebo dvakrát týždenne.
Ak chcete schudnúť po svojich deťoch (aj keď ju nepotreboval), povedala, že vizualizácia tela, ktoré chcela, je nevyhnutná na to, aby im pomohla dosiahnuť ich cieľ. Možno máte fotku svojich štíhlejších dní, ktorú by ste chceli opäť ukázať? Prečo to neurobiť pred chladničkou, zakaždým, keď sa dostaneš k tomu veľkému kúsku čokoládovej torty, si uvedomíš, že oveľa lepšou voľbou je jablko alebo nejaké jahody. .
Okrem vizualizácie sa Gwyneth rozhodla rozvíjať aj svoje tréningy po tehotenstve, počnúc niekoľkými kolami a časom zvyšujúca trvanie a intenzitu. Vždy, keď chcete schudnúť, je dobré naučiť sa chodiť skôr, ako budete môcť behať. Menšie kroky pre deti znamenajú, že vám bude hodenie uteráka dlhšie trvať. Okrem toho budete môcť označiť svoj pokrok a budete ohromení tým, ako rýchlo uvidíte výsledky, ak sa naozaj pokúsite.!
Pridanie behu k tréningu s nízkou hmotnosťou niekoľkokrát týždenne je to, čo ponúka táto krásna zabijačka, strihané telo, po ktorom toľko žien túži. V skutočnosti nerobí „kúzelný“ plán chudnutia - robí len to, čo sa od nej očakáva - pracuje, tónuje, zdravo sa stravuje a má dobrý život. Môžete to urobiť tiež, ak sa naozaj pokúsite!