Diéta a školenie Nicole Richie
Nicole Richie (33) je dnes známa pre veľa vecí. Ako aj ŽE Televízna šou (Jednoduchý život), ktorú hrala so svojím partnerom Paris Hiltonom (predtým, ako vypadla a potom sa opäť spriatelila), je táto kráska narodená v Kalifornii známa ako módna návrhárka, autorka, herečka, televízna osobnosť a ďalšie. Samozrejme, jej manželstvo s Ahoj Charlotte frontman Joel Madden vzal jazyky späť v roku 2010 a potom to boli dve deti, ktoré ich nasledovali, ale to, čo vidí, ho udržiavalo v centre pozornosti viac ako čokoľvek iné, je jej váha.
Prvé dve sezóny Jednoduchý život videla krásnu Nicole Richie a kurvu vedľa vždy tenkého Paríža, ale keď v roku 2006 prišiel tretí, niečo o mladej sociálnej bolo iné a dosť dramatické! Bolo to oveľa tenšie ako to bolo predtým a ako väčšina celebrít, ktoré veľmi rýchlo schudnú, aj onedlho začali kolovať chýry o jedle a začali kolovať.
V máji toho istého roku sa Nicole stala verejnosťou na Vanity Fair a pripustila, že má pocit, že sa v týchto dňoch javí ako príliš slabá, a otvorila návštevy lekárov a odborníkov na výživu. Posledná vec, ktorú chcela samozrejme urobiť, bolo prinútiť mladé dievčatá, aby si mysleli, že jej veľmi slabá mŕtvola je niečo, čo by sa dalo zbožňovať a musíte jej dať určitý rešpekt za to, že bola dosť odvážna dostať sa z bitiek o jej váhu. Poprela však, že by mala anorexiu, bulímiu alebo inú poruchu stravovania a že sa rozhodla najať pomoc osobného trénera s dietológom, aby sa ubezpečila, že je čo najzdravšia.
Úplnú predstavu o váhe, ktorú ste zhodili, samozrejme nemôžete získať, kým neuvidíte predchádzajúci obrázok:
Potom, čo mnoho rokov bila tovar, ktorý jej nebol dobrý, a strávila noc bláznivým drinkom, jej manžel Joel ju povzbudil, aby sa k nemu pridala k zdravej výžive a tréningu. Bola tam pizza a ďalšie nezdravé jedlá a tie boli dobré v jedle - v potravinách bohatých na živiny a vitamíny, ako napríklad zdravé čerstvé ovocie a zelenina, hnedá ryža, ryby a grilované kuracie mäso.
Zdá sa, že Nicole je práve teraz vo svojej odšťavovacej strave, rovnako ako zvyšok sveta. Navrhlo sa, že v jednom okamihu dodržiavala šesť stravovacích plánov zmiešaných dohromady, čo jej umožnilo mať až šesť štiav denne. Maximálne 1 200 kalórií, ktoré by tieto džúsy obsahovali, však nestačí na podporu zdravého dospelého ženského tela, a preto by sa neodporúčali nikomu, kto chce schudnúť. Existujú šťastnejšie a zdravšie spôsoby, ako to urobiť - niečo, čo sa odvtedy naučila Nicole Richie.
V dnešnej dobe pristupuje k svojej strave citlivejšie a zatiaľ, čo sa stále teší zo šťavnatých plánov prijímať vitamíny a minerály, radšej začleňuje niektoré „skutočné“ jedlá - najlepšie tie, ktoré obsahujú veľa kyselín. Omega-3 tuky. Spolu s čerstvými rybami tiež grilované kurča pomáha zvyšovať hladinu bielkovín, ktoré sú dobré na opravu a omladenie buniek, a preto ich udržiavajú v kondícii a zdraví a samozrejme aj na čerstvom ovocí a zelenine.,.
Ďalším skvelým trikom, ktorý sa Nicole naučila, je vychutnať si jedlo a všetky aspekty. Naučila sa variť, experimentovať s potravinami, ktoré ešte neskúšala, a mala tak oveľa väčšiu kontrolu nad tým, čo si dáva do tela, a navyše pretavila oveľa lepší vzťah. s jedlom - s čím, zdá sa, ženy na celom svete zápasia.
Aj keď jej strava a váha v priebehu rokov kolísali, Nicole sa vždy snažila dodržiavať prísny pohybový režim a je to dobré - schudnete a nedostanete telo, po ktorom ste vždy túžili, ak sa vzdáte cvičenie. Túto situáciu nevyrieši žiadna diéta ani čarovná pilulka na svete! V prípade Nicole tanec tieto kalórie spaľuje a v skutočnosti je pre mnohé ženy vonku tanec kľúčom k chudnutiu.
S vecami, ako je Zumba, sú hodiny tanečného chudnutia zúrivé a aký je lepší spôsob, ako schudnúť, ako sa baviť, striasť svoju korisť a mať šťastný starý čas?! Navyše, ak to funguje pre Nicole Richie, môže to fungovať aj pre vás.
Aj keď je strava dôležitá pri chudnutí, je potrebné pamätať na to, že je nevyhnutný určitý druh pohybu, a odpoveď Nicole vám poskytne dokonalé riešenie, ak neznášate chodenie do posilňovne alebo nekonečné behanie po posilňovni. celé hodiny. Napríklad priemerná žena s hmotnosťou 140 kilogramov môže stratiť viac ako 300 kalórií tým, že bude pol hodiny cvičiť vysoko intenzívne tréningy, ako je napríklad Zumba. Keď si myslíte, že potrebujete stratiť 3 500 kalórií, aby ste spálili iba pol kila tuku, pomôže vám každá malá pomoc!