Diéta a koncentrácia Naučte sa diétu a chudnite

Diéta a koncentrácia/učenie

z RDick »7. marca 2013 18:04

chudnite

Za posledných 6 mesiacov som pribral dobrých 12 kg. Bohužiaľ tam bol aj nejaký tuk.
Pred týmto časom som bol so svojím KFA relatívne spokojný, teraz sa kvôli svojmu malému záchrannému kruhu necítim veľmi dobre (možno preto, že som býval príliš tenký a nikdy som sa nepripadal príliš tučný).
Teraz si chcem udržať naberanú svalovú hmotu a znížiť svoje KFA z približne 20% na 15%.

Vek: 17 rokov
Veľkosť 180cm
Prax: 2,5 roka
Hmotnosť: 62 až 85 kg

Teraz k skutočnej otázke:

Svoj Abitur budem robiť od začiatku mája a študovať začnem koncom marca.
V tomto období som chcel ísť na „malú“ diétu a znížiť svoje KFA z približne 20% na 15%.

Ak strava zhoršuje koncentráciu alebo schopnosť učiť sa?

Ak áno, aká strava je najlepšia na udržanie koncentrácie?

Dakujem za odpovede!
lg rdick

Re: strava a zameranie/ucenie

z Reley »7. marca 2013 18:17

Re: strava a zameranie/ucenie

z RDick »7. marca 2013 18:20

Myslím, že nízky obsah sacharidov nie je dobrý, pretože v mozgu chýba glukóza.

Môže to niekto prakticky potvrdiť?

Re: strava a zameranie/ucenie

z H_D »7. marca 2013 19:59

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: strava a zameranie/ucenie

z studený187 »09.03.2013 11:05

Re: strava a zameranie/ucenie

z radosti »09.03.2013 13:21

Re: strava a zameranie/ucenie

z badboy_bike »09.03.2013 16:54

RDick napísal: Pekný večer prajem

Za posledných 6 mesiacov som pribral dobrých 12 kg. Bohužiaľ tam bol aj nejaký tuk.
Pred týmto časom som bol so svojím KFA relatívne spokojný, teraz sa kvôli svojmu malému záchrannému kruhu necítim veľmi dobre (možno preto, že som býval príliš tenký a nikdy som sa nepripadal príliš tučný).
Teraz si chcem udržať naberanú svalovú hmotu a znížiť svoje KFA z približne 20% na 15%.

Vek: 17 rokov
Veľkosť 180cm
Prax: 2,5 roka
Hmotnosť: 62 až 85 kg

Teraz k skutočnej otázke:

Svoj Abitur budem robiť od začiatku mája a študovať začnem koncom marca.
V tomto období som chcel ísť na „malú“ diétu a znížiť svoje KFA z približne 20% na 15%.

Ak strava zhoršuje koncentráciu alebo schopnosť učiť sa?

Ak áno, aká strava je najlepšia na udržanie koncentrácie?

Dakujem za odpovede!
lg rdick

Re: strava a zameranie/ucenie

z RDick »11. marca 2013 17:43

Ďakujem mnohokrát!
Teraz som sa rozhodol pre tcd.

často ma však zarazilo, že ak jem málo cez deň, mám večer problém so zložitými matematickými problémami.

odkiaľ to pochádza? existuje na to (krátkodobé) riešenie? (napr. veľa sacharidov 1 hodinu vopred?)

Re: strava a zameranie/ucenie

z Reley »11. marca 2013 18:33

RDick napísal: Ďakujem!
Teraz som sa rozhodol pre tcd.

často ma však zarazilo, že ak jem málo cez deň, mám večer problém so zložitými matematickými problémami.

odkiaľ to pochádza? existuje na to (krátkodobé) riešenie? (napr. veľa sacharidov 1 hodinu vopred?)

Diéta neznamená jesť málo, ale jesť vedome.
Držím diétu, dobre chudnem a stále jem celý deň

Ak ste večer unavení, dajte si popoludňajšiu matematiku alebo si zdriemnite alebo niečo podobné. Nemysli si, že je to diéta.