Diéta a plán tréningu Dita Von Teese
S 22-palcovým pásom je Dita Von Teese bezchybná kráska, ktorá nás vždy prekvapí svojou postavou presýpacích hodín. Zdá sa, že burleskná umelkyňa a herečka je v najlepšej kondícii svojho života po štyridsiatke. Náklonnosť k zdravému a štíhlemu telu nad tenkou postavou jej dáva dôveru v tréning a vyváženú stravu. Tu uvádzame niektoré z tajomstiev stravovania a cvičení Dity Von Teese, ktoré ju udržiavajú v skvelej kondícii.
Nálada, ktorá transformuje Pilates
Fascinujúca kráska sa pri zlepšovaní svojej poddajnosti spolieha predovšetkým na Pilates. Po deviatich hodinách spánku začína Von Teese svoj deň o ôsmej alebo deviatej ráno. Aby ju dostala do tréningového režimu, oblečie si čierne capri, biele tričko a balerínky a ide do posilňovne cvičiť pilates. Keď cvičí Pilates štyri až päť dní v týždni, robí to tridsať až štyridsaťpäť minút za deň. Cvičenie pilates nielenže formuje vaše telo a posilňuje vaše svaly, ale aj mení vašu náladu a robí vás šťastnými. Často strieda tréning Pilates s jogou. Okrem toho návrhárka spodnej bielizne predvádza aj rôzne zložité tanečné pohyby, vďaka ktorým rozkýva svoje telo.
Vegánska a čistá ranná strava
Von Teese zdieľa, že bola zriedka znepokojená a obozretná, pokiaľ ide o jej stravu v dvadsiatich rokoch, aká je teraz. Pri zmene stravovacích návykov došlo k veľkým zmenám na pokožke aj na tele. V mladom veku konzumovala sýtené nápoje, alkohol, rýchle občerstvenie, cigarety atď., Ktorá sa celý deň cítila veľmi malátna. Avšak tým, že tieto jedlá a nápoje nekonzumujete, zvýšila sa nielen vaša energetická úroveň, ale vaše telo získalo aj hladší tvar.
Táto nádherná kráska začína svoj deň zeleným smoothie zo 70 percent zeleniny a 30 percent ovocia. Zelené smoothie nazýva detoxikačným nápojom, ktorý z jej tela odstraňuje všetky škodlivé toxíny a radikály. Aj keď je ráno závislá od čistých a vegánskych jedál, konzumuje živočíšne jedlá bohaté na bielkoviny, ako sú ryby, mäso, vajcia atď.
Von Teese si každé dva až tri hodiny doplní svoj tank potravinami bohatými na živiny. Tu je typická denná strava od Dity Von Teese.
raňajky - Pečené proso, ryžový chlieb s avokádom atď.
Občerstvenie - Čučoriedky, papája, zelerové tyčinky, surové mandle, nakrájané avokádo, kokosová voda atď.
Obedovať - Miešaný šalát so zelenou a listovou zeleninou, sushi atď.
večera - Grilované ryby, pošírované mäso atď.
Disciplinované stravovacie návyky
Podmanivá postava svedčí o jej disciplíne a odhodlaní k zdravým stravovacím návykom. Aby si udržala svoju postavu v dobrej kondícii, vylúčila zo svojej stravy jedlá ako sladké jedlá, kávu, čaj a pod. Vyhýba sa tiež bielemu pečivu, cestovinám, mliečnym výrobkom, jedlám bohatým na uhľohydráty atď. Pekná hviezda zadržiava svoje chute a zakazuje konzumáciu dezertov po jedle. Keď sa jej však chute na cukor vymknú z rúk, zje malý kúsok tmavej čokolády. A aby uspokojila chuť na slané jedlo, konzumuje vajcia s hľuzovkovou soľou alebo údenou morskou soľou. Pretože vaše telo a pokožka odrážajú to, čo do nich vkladáte, môžete ich zmeniť zmenou stravovacích návykov. Bezchybná kráska konzumuje spravodlivé množstvo chudých bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov. Vyhýba sa potravinám bohatým na nasýtené tuky, ako sú pizza, hamburgery, klobásy atď., Ktoré bránia zdravému telu.
Niekoľko zdravých rád
Tu je niekoľko zdravých tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť pružný pás a telo.
zaplatiť peniazmi
Výskum ukazuje, že plastové peniaze ako kredit, platba kreditnou alebo debetnou kartou zvyšujú vaše šance na nákup škodlivých potravín. Vypestovaním zvyku platiť v hotovosti môžete obmedziť nákup vysokokalorických a nezdravých potravín, ktoré sú zvyčajne založené na okamžitom nákupnom správaní.
Necítiť vôňu jedla
Vysoko spracované potraviny obsahujú množstvo prídavných látok a konzervačných látok, ktoré im dodávajú vôňu a chuť. Vôňa týchto potravín stimuluje vašu chuť a zanecháva vo vás pocit podmanenia si tieto jedlá kúpiť a jesť. Organické a čerstvé potraviny nemajú vonný faktor, s ktorým si ich kúpite. Pred nákupom sa teda vyhnite zvyku vôňu jedla.
Stojatá práca
Väčšinu času trávime doma alebo v práci sedením. Dlhé sedenie dáva nášmu chrbtu nielen tvar obyvateľa jaskyne, ale spôsobuje aj početné problémy s chrbtom. Ak si však zachováte zvyk stáť, môžete ušetriť o 30 percent viac kalórií denne. Okrem toho by sa mal vyriešiť aj váš problém s držaním tela.
Začleňte polievku
Ak chcete odpočítať bez kalórií, nerobte kompromisy vo svojej chuti a začleňte si do občerstvenia polievky bohaté na živiny. Okrem toho, že majú polievky vysoký obsah rôznych makroživín, majú vysoký obsah vody, ktorá udržuje vaše telo dobre hydratované.