Diéta a schizofrénia - bláznivé knihy
Mnoho postihnutých si kladie otázku, či správna výživa môže zlepšiť aj ich psychologickú situáciu. Nie je potrebné uvádzať nijaké rady, ale skôr sa diskutuje o výžive a schizofrénii na základe mojich skúseností. Preto tu nehľadajte tipy na dokonalý život!
Teraz už existujú celkom dobré štúdie, že strava ovplyvňuje psychický stav. Podľa štúdií zdravá strava zlepšuje aj psychický stav. Podľa mojich skúseností sa cítite optimistickejší, vyrovnanejší a vôbec lepší. Je však potrebné povedať, že veľa pohybu je tiež veľmi dôležité. Psychologické problémy navyše nikdy nie sú čisto psychologické, ale obsahujú aj sociálne aspekty. Kto je smutný z nezamestnanosti a osamelosti, z tejto situácie ho nezachráni iba dobrá výživa. Vec je teda zložitejšia. A tiež sa musíte v štúdiách pýtať, či boli skutočne zahrnuté všetky faktory, ktoré majú vplyv na emocionálnu situáciu, najmä pohyb a sociálne kontakty, zmysluplná činnosť a pocit bezpečia.
Napriek tomu je podľa mojich skúseností dobrý nápad pozrieť sa na stravu. Aj malé zmeny, ako napríklad konzumácia celozrnného pečiva a celozrnných cestovín alebo konzumácia malého množstva orechov každý deň, jablka alebo iného kúska ovocia každý deň, varenie s množstvom čerstvej zeleniny - tieto malé zmeny môžu pomôcť.
Lieky navyše vedú k priberaniu na váhe u mnohých postihnutých. Aj tu je dobré sledovať tému. Ak sa nemôžete zaobísť bez liekov a ak sa prechod na liečbu, ktorá nevedie k prírastku hmotnosti, príliš nezmení, je dôležité myslieť na svoju stravu.
Môžete sa teda večer spýtať, čo ste dnes jedli. Ak je to veľmi mätúce a medzi tým je veľa občerstvenia, je vhodné na tom popracovať a dosiahnuť lepšiu ovládateľnosť. Ak je veľká časť stravy nezdravá, urobte malé zmeny k lepšiemu. Málokedy tu chýbajú vedomosti, väčšina ľudí vie, ako vyzerá zdravá strava. Len implementácia je často náročná.
V niektorých štúdiách bolo obmedzenie kalórií, tj. Príjem o niečo menej kalórií, spojené s pozitívnymi zmenami v metabolizme a malými stratami hmotnosti. Každý, kto chce schudnúť a má trpezlivosť, myslí na nadchádzajúce roky, v ňom možno nájde užitočnú stratégiu.
V zásade si myslím, že by sme mali svojmu telu robiť dobre, chrániť ho a starať sa oň. Patrí sem aj správna výživa. Lekár a komik Hirschhausen to raz uviedol v skratke: v podstate hovorí, že skôr ako niečo zjeme, mali by sme si položiť otázku: „Chcem z toho pozostávať?“ Tu sa objasní samotná existenčná podstata potravy, ktorú používame na dodávanie a vybavovanie svojho tela. Či už tučný, alebo štíhly, psychotický alebo nie: Všetci by sme mali cvičiť v starostlivosti o svoje telo, a to aj prostredníctvom zdravej výživy.