Paradajková polievka 3. deň Všetko na červeno - FIT FOR FUN

Zdravé, chutné a nízkokalorické - dnes tu máme paradajkovú polievku! Cvikla a niekoľko píniových orieškov dotvára ovocnú chuť. Dobrú chuť!

Recept na paradajkovú polievku: Lykopén v paradajkách, ktorý je zodpovedný za červenú farbu, je obzvlášť cenný pre ľudské zdravie. Chráni bunky a bolo preukázané, že posilňuje imunitný systém. Paradajky tiež obsahujú trinásť vitamínov, sedemnásť minerálov a veľa fytochemikálií a ovocných kyselín. S iba 17 kalóriami na 100 gramov a obsahom vody 93 percent sú paradajky úplne v poriadku s postavou. Takže si môžete poriadne rypnúť do našej paradajkovej polievky.

raňajky
Hroznové musli s kefírom
4 polievkové lyžice (50 g) müsli 460
(od Seitenbachera)
100 ml nízkotučného mlieka
1 polievková lyžica nízkotučného kefíru
100 g hrozna bez jadierok

Müsli dáme do misy, zalejeme mliekom. Hrozno dobre opláchnite. Podávame müsli s kefírom a hroznom.

Obedovať
Paradajková a cviklová polievka
s chlebom naan
150 ml paradajky odtrhnutej z fľaše
75 ml vývaru
75 ml zeleninového muštu
(od spoločnosti Voelkel)
1 kopček predvarenej červenej repy
Soľ korenie
1 lyžička píniových orieškov
2 malé chleby naan

Vložte paradajky, vývar a šťavu do hrnca a premiešajte. Cviklu nakrájame na jemné kocky, pridáme a všetko rovnomerne zohrejeme. Dochutíme soľou a korením. Na vrch posypeme semiačkami. Opekajte si to a zjedzte k tomu chlieb naan.

večera
Gratinovaný ovčí syr
100 g ovčieho syra
3 sušené paradajky na oleji
50 g zeleninovej cibule
1 lyžička olivového oleja
Soľ korenie
sušené talianske bylinky

Predhrejte rúru na 200 stupňov. Vložte ovčí syr do rúry na pečenie. Na vrch poukladáme paradajky. Cibuľu nakrájajte na pásiky, rozdeľte na vrch. Pokvapkáme olivovým olejom, soľou a korením. Pečené pri 200 stupňoch 15 minút posypeme bylinkami.

---