Diéta a školenie Jennifer Lawrence
24-ročná Jennifer Lawrence je dnes v Hollywoode známa vďaka svojej neuveriteľnej akcii v úspešných filmoch, ako sú The Hunger Games, ale aj vďaka obrovským ústam, ktoré nevedia, kedy má byť ticho, a skvelému zmyslu pre humor stáva sa to aj vtedy, keď mlčí. Existuje dôvod, prečo sa stala jednou z najobľúbenejších herečiek na svete, a preto je Pinterest plný mémov tejto horúcej kočky a všetkých skutočne zábavných vecí, ktoré hovorí.
Jedným z dôvodov, prečo ho najviac milujú, najmä medzi mladými ženami, je dôvod jeho odmietnutia stať sa hmyzom - veľkosti nuly, bez kostí na kostiach. Oveľa radšej, keď je krivá a dá sa s ňou žiť pri malej nulovej veľkosti, zje na slávnostnom odovzdávaní cien pizzu a dokonca raz povedala, že ďalší by celý deň sedeli na jej dne a jedli nezdravé jedlo na gauči. keď má jeden z nich veľmi málo dní pre seba.
Vo filme „The Hunger Games“ však musela bojovať s cukrovinkami a nielen zdravo jesť, ale aj sa dobre zabaviť, aby získala tú nádhernú postavu, ktorú som spájala s Katniss Everdeen - hrať vo filmoch.
Existovali určité pravidlá, ktoré musela táto mladá hviezdička dodržiavať, ak sa chcela pozrieť na túto rolu, pokiaľ ide o pobyt nažive vo svete filmových kníh o jedle a psoch, ktoré na svet prichádzajú cez búrku. Musela napríklad sledovať svoj príjem kalórií, ale skôr ako sa sústrediť na stravu ako takú, musela jesť veľa, ale skôr dobrého jedla ako zlého.
Jennifer otvorene priznala, že neznáša diéty, rovnako ako my ostatní, a práve ukázala, že zdravá a vyvážená strava s množstvom pohybu vám poskytne telo, po ktorom ste vždy túžili, a stále si ho môžete vychutnať. pekného šťavnatého kúska pizze alebo kúska čokoládovej torty. Je to o počítaní týchto kalórií a keď si uvedomíte, že spáliť iba pol kilogramu tuku trvá asi 3 500 kalórií.,.
Nápoje sú vo svete stravovania často prehliadané, ale to bola otázka, ktorej musela venovať pozornosť Jennifer Lawrence. Napríklad alkohol sú len prázdne kalórie - nezískate z nich žiadne výživné látky, ale získate pár kvapiek a na konci dňa ich budete musieť spáliť, rovnako ako pri iných kalóriách. Káva, pomarančový džús a dokonca aj broskyne a mliečne koktaily môžu obsahovať viac kalórií ako samotný hamburger a niekedy pomôže preskúmať, koľko kalórií je skutočne vo vašich obľúbených jedlách a nápojoch.
Samozrejme, najdôležitejšou vecou Jenniferinho (a teda aj vášho) stravovacieho plánu je samozrejme dôslednosť. Musíte držať krok so svojou prácou. Aký je váš cieľ správať sa niekoľko týždňov, začnite si všímať rozdiel a potom sa vzdajte jednoducho preto, že ste naozaj chceli flákať celý deň. Každopádne sa nechajte celé dni klamať, ale vždy vstaňte a vráťte sa do starých koľají. To, že ste mali zlý deň, ešte neznamená, že musíte zničiť všetku svoju tvrdú prácu.
Správna strava musí byť kombinovaná so správnym cvičením, aby sa získalo to krásne byvolie telo, o akom ste vždy snívali. Pre Hunger Games Jennifer skutočne vykonala svoju úroveň cvičenia. Ranné cvičenie vám pomôže načerpať krv a naštartuje vás na zvyšok dňa a navyše pomôže vášmu metabolizmu naštartovať správnym smerom.!
Fyzikálna fyziológia Jennifer sa redukuje na kardio tréningy v kombinácii s posilňovaním na ďalšie zdokonalenie. Bežecký pás sa stal jej najlepším priateľom a stane sa z vás tiež s decentnou podprsenkou a dobrou hudbou na počúvanie. Toto je tip, na ktorý by ste nikdy nemali zabudnúť - akékoľvek cvičenie je o to zábavnejšie, že budete mať trochu optimizmu a šťastnej hudby, aby ste si vybrali svoje obľúbené skladby, vytvorili zoznam skladieb a začali hrať!
Jóga je ďalším skvelým cvičením, ktoré môžete robiť, ak chcete zvýšiť svoju silu a vyriešiť chýbajúce. Pružné telo urobí oveľa viac vecí, ktoré poviete, ako také, ktoré nie je také pružné, takže si ľahnite a nezabudnite dýchať.!