Recepty na pšeničné otruby šéfkuchár
Nízkokalorické závitky s pšeničnými otrubami
extrémne nízkokalorický, ale veľmi sýty, robí asi 10 kusov
Slnečnicové sušienky z pšeničných otrúb
Sušienky z tekvice, borovice, slnečnice a pšeničných otrúb
Pšeničné otruby Ovsené otruby chlieb
lahodný chlieb s nízkym obsahom sacharidov
Chlieb z celozrnných pšeničných otrúb
Vložte kocku droždia do veľkej misy a rozpustite v teplej vode. Teraz pridajte múku, otruby, ocot a soľ a vypracujte na hladké cesto. Prikryjeme a necháme na teplom mieste asi 30 minút kysnúť. Rúru nastavíme na 200 ° C (horná/dolná
Chlieb z pšeničných otrúb z ovsených vločiek
Chlieb z pšeničných otrúb
Malé plnivá s pšeničnými otrubami
pomerne nízky obsah kalórií, ale stále veľmi sýty, robí 20 kusov
Kefírové oblátky s pšeničnými otrubami
Bylinková bageta s kefírom, pšeničnými otrubami a ovsenými vločkami
Bageta alebo bylinková bageta
Chrumkavý chrumkavý chlieb à la Harpare
S ľanovým semenom, sezamom a pšeničnými otrubami
Broskyňový tvaroh s čerstvými broskyňami
nízkotučný dezert alebo občerstvenie, voliteľne s ovsenými alebo pšeničnými otrubami.
Dezert z ríbezlí a kyslej smotany
mramorový koláč
s pšeničnými otrubami, s rozdielom
Bran Muffins (juhoafrické otrubové muffiny)
Raňajkové muffiny s pšeničnými otrubami, robí 12 kusov
Chrumkavý orechový chlieb
so špaldovou múkou a pšeničnými otrubami
Bleskový bielkovinový chlieb
Zmiešajte spolu mandle, ľanové semiačka, 4 lyžice pšeničných otrúb, múku, prášok do pečiva a soľ. Pridajte tvaroh a sneh z bielkov a vymiešajte na hladké cesto. Pozor, cesto vyzerá na chlieb veľmi tekuto, skôr ako piškóta! Bochník (1
Rýchly chlieb s nízkym obsahom sacharidov
veľmi chutné a jednoduché
Rolky so zníženým obsahom sacharidov
s vlákninou, vhodné pre nízkosacharidovú diétu
Ľahké mangové smoothie
Chia proteínový chlieb
Najskôr predhrejte rúru na 180 stupňov. Všetky ingrediencie dobre premiešajte, okrem 1 lyžice chia semiačok. Stredne veľkú formu na bochníky vyložíme papierom na pečenie a pridáme cesto. Na cesto natrieme zvyšné chia semienka a jemne ich vtlačíme. Na de
Chlieb s nízkym obsahom karbohydrátov
Všetky ingrediencie zmiešame dokopy a necháme 10 minút máčať. Potom položte na veľký kúsok potravinovej fólie a zabaľte ju do pevného zvitku. Plastový obal na koncoch pevne uzatvorte. Teraz všetko pevne zabalte do alobalu a vložte asi na 3 minúty do horúcej vody
Kaše smoothie
Raňajkový nápoj s ovsenými vločkami, ktorý vám dodá silu a na dlhšiu dobu vás zasýti!