Dieta a tipy pre kriketových nadšencov na majstrovstvách sveta ICC 2019 Hardik Pandya
S víťazom Indie vo všetkých zápasoch svetového pohára až do zápasu medzi Indiou a Afganistanom je vynikajúci výkon Hardika Pandyu výsledkom jeho lásky k fitness a správnej stravy, ktorá dáva hráčovi kriketu hviezdu dôležitých cieľov v oblasti fitnes.
Indický kriketový tím je plný 27. júna a je pripravený bojovať na kriketovom ihrisku proti hrám West Indies Games, nepochybne je to Hardik Pandya. Vďaka svojmu netradičnému vzhľadu a kondičnej hre je to nepochybne reč o meste počas tejto sezóny majstrovstiev sveta ICC. Jediným cieľom tohto skúseného kriketu je získať trofej pre 201 majstrovstiev sveta
Na základe schopností Virata Kohliho v jednom zo svojich rozhovorov raz uviedol: „Virat Kohli je, čo sa týka fitnes, oveľa pred nami. Nastaviť tón pre mladých kriketárov.“
Hardik Pandya Fitness
Už predtým, ako vyšiel na vrchol v kriketovej aréne, Hardik povedal, že bol vždy na nohách a predtým sa vzdal behu a šprintoval na otvorenom teréne v ktorejkoľvek telocvični. Aj dnes sa rád zahrieva pred intenzívnym tréningom v posilňovni. Kondičné tréningy Hardik Pandya sú základné cviky vrátane drepov, silového tréningu, tlačení a ťahaní. Sediaca váha a brucho. Väčšina základných cvikov Pandya je navrhnutá na zvýšenie sily hornej časti tela a na formovanie tricepsu, ramien a hrudného svalstva konkrétneho tvaru. Hovorí: "Zlepšovanie fyzickej zdatnosti mu pomáha spať rýchlejšie a lepšie. Pravidelným tréningom sme dali viac ako 140 km/h.".
Najdôležitejším cvičením pre Pandyin tréning je drep. Pandya vykonáva drepy nohy pomocou širokej tyče a ťažkej platne. Toto cvičenie by sa malo vykonávať na základe vytrvalosti a výkonnosti jednotlivca.
Prečítajte si tiež: Záhada znovuzrodenia Mohammeda Shamiho so súčasným hetrikom
Občerstvenie Hardikovho fitnes programu:
- Cvičenie zamerané na schopnosti a vytrvalosť tela
- Zlepšenie rýchlosti bowlingu
- Myslí si, že beh je zahrievacie cvičenie pred tým, ako ide do posilňovne.
- Jeden by mal odhadnúť čas na jedlo a prípravu včas.
Diéta Hardik Pandya
Hardik v skutočnosti nebol na správnej strave. Inšpirovaný a počúvaný kapitánom Viratom Kohlim však dbá na správnu výživu. Podľa svojho tréningového plánu dbá na to, aby jeho jedlo obsahovalo prebytok bielkovín, čo mu pomáha správne premieňať telo. Nasleduje niekoľko základných potravín, ktoré sú súčasťou kriketovej stravy: Raňajky - raňajky sa týkajú čerstvého ovocia a orechov. Ďalšie možnosti stravovania sú:
- zelený čaj/káva/čerstvé džúsy
- čerstvá soľ
- kuracie prsia/sója
- Varené vajcia
- : Svetový pohár ICC 2019: Otvárač Shikhar Dhawan sa napriek zraneniu vracia do telocvične
Pri dôslednom tréningovom pláne je dôležité pochopiť, že hlad nie je jediným riešením. Hardik si myslí, že musíte zostať v obraze so svojim tréningovým plánom a snažiť sa nedosahovať maximálne výsledky.
Prečítajte si viac článkov o cvičení a fitnes