Diéta a tréning od Daniela Craiga za film No Time to Die

Daniel Craig nedávno dokončil nakrúcanie filmu No Time to Die, ktorý by mal vyjsť koncom tohto roka. Uvedenie filmu bolo pôvodne naplánované na apríl, bolo však odložené kvôli pandémii koronavírusov.

Herec, ktorý za posledných 14 rokov hral úlohu agenta 007, však už nie je v mladosti: Craig dosiahol v apríli 52 rokov!

Fanúšikovia filmu sa čudovali, prečo sa ďalší film zo série neobjaví, po tom, čo pred 5 rokmi vyšla posledná produkcia. Hoci sa Brit opakovane dovolával psychického tlaku, málokto vie, že herec bol počas natáčania opakovane zranený:

• Počas natáčania filmu Quantum of Solace, ktorý vyšiel v roku 2008, si Craig počas kaskadérskeho kúsku vo vzduchu roztrhol chrupavku v pravom ramene a potom svoj problém prehĺbil, keď skočil cez okno do sekvencia natočená v Taliansku.
• Počas filmu uvedeného v roku 2012 utrpel Skyfall, herec, ktorý hral úlohu Jamesa Bonda, prasknutie oboch nôh a bol nútený vstúpiť do ozdravného programu aj počas natáčania.
• V snímke Spectre, ktorá bola zverejnená v roku 2015, utrpel agent 007 pri bojovej scéne pretrhnutie krížneho väzu v kolene. Craig údajne požiadal bývalého zápasníka Davea Batistu, aby ho nešetril, a on poslúchol. Bond nesprávne pristál a bol zranený, ale nebol dlžný americkému hercovi, ktorého udrel päsťou do nosa.

Herec, ktorý si najdlhšiu kariéru užil vo filmoch Jamesa Bonda, sa priznal, že pôvodne nechcel hrať v ďalšom filme v rámci franšízy kvôli opakovaným zraneniam a úsiliu potrebnému na vytvorenie takéhoto filmu, ale neskôr ho prepustili presvedčení výrobcami.

Daniel Craig mal teda poslednýkrát na sebe kostým agenta 007. Samozrejme, tento rozchod nemohol byť viac než dokonalý, za čo herec urobil obrovské obete, aby zapôsobil na divákov.

Diéta Daniela Craiga v úlohe Jamesa Bonda

Hlavným účelom tejto diéty je zníženie tuku a zvýšenie svalovej hmoty, aj keď cenou, ktorú je potrebné zaplatiť, je zníženie sacharidov, tj predvolená energia. Nie je to nevyhnutne najzdravšia strava, ale zdá sa, že je efektívna.

Daniel Craig sa vzdáva nezdravého nezdravého jedla a užíva bielkovinové doplnky. V tomto období navyše prestáva fajčiť a konzumuje alkohol najviac dvakrát týždenne.

Príprava na natáčanie zahŕňa 5 jedál denne, vyhýbanie sa prejedaniu a kto videl posledné filmy o Jamesovi Bondovi, bol presvedčený, že diéta funguje. Takto vyzerá denná strava:

1. Raňajky - 2 pošírované vajcia a 2 plátky (celozrnného) toastu
2. Snack - proteínový koktail alebo ovocie, orechy a semená
3. Obed - kuracie alebo rybie prsia s celozrnnou ryžou alebo pečenými zemiakmi
4. Snack - proteínový koktail alebo probiotický jogurt s orechmi
5. Večera - kuracie, morčacie alebo ryby, spolu s brokolicou, špenátom alebo inou zelenou zeleninou

Je zaujímavé, že Daniel Craig je vášnivým kuchárom. Známy britský herec často varí so svojou manželkou. V roku 2011, keď nakrúcal film Cowboys & Aliens ako Jake Lonergan, začal súčasný Craig pripravovať jedlo pre pár kolegov, ale všetko upustil po tom, čo sa zhromaždilo asi 50 ľudí.

Tréningový plán Daniela Craiga pre rolu vo filme No Time to Die

Byť Jamesom Bondom si vyžaduje veľa energie a ak vezmeme do úvahy pokročilý vek herca, je zrejmé, že príprava musí byť bezchybná.

Simon Waterson, Craigov osobný tréner, pre neho pri príprave piateho filmu, v ktorom hral úlohu agenta 007, vymyslel iný tréningový plán.

V predchádzajúcich vydaniach Craig dopoludnia trávil kardio cvičením, po ktorom nasledoval hodinový tréning s vlastnou váhou, a potom mu oblek dokonale padol na telo a upútal pozornosť pri vstupe do kasína v Čiernej Hore alebo v Monte Carle - nie pre zúčastniť sa turnaja organizovaného Unibetom, ale súboja s pánom zla, ktorý chcel zničiť svet.

Tentokrát však boli tréningy obmedzené iba na 45 minút denne a iba 5 dní v týždni, po ktorých nasledovali dva dni odpočinku - dni, v ktorých vykonával iba určité naťahovacie cvičenia alebo plavecké cvičenie.

• Pondelok a piatok - kruhový tréning: rôzne aeróbne a tlačné cviky s miernymi váhami
• Utorok - hrudník a chrbát
• Streda - nohy
• Štvrtok - ramená a ruky

V polovici týždňa, keď pracoval na určitých izolovaných svalových skupinách, predviedol Craig 4 série po 10 opakovaní a v pondelok a piatok, keď trénoval na okruhu, sa opakovania mohli pohybovať medzi 4 a 20. s prístupom dní natáčania herec zvýšil podiel kardio cvičení, na úkor sily.

Výsledky tohto úsilia si všetci budeme môcť pozrieť na konci tohto roka, keď vyjde dlho očakávaná franšíza Jamesa Bonda.

---