Diéta a výživa V tomto čase musíte jesť, aby ste optimalizovali svoje odbúravanie tukov!
Americká štúdia dáva odpoveď na to, aký čas musíte jesť, aby ste podporili svoje odbúravanie tukov. To však nie je ani zďaleka všetko, čo vedci objavili.
Môžete stratiť tuk bez zmeny stravovania. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Nutritional Science ukazuje, že je lepšie raňajkovať o 90 minút neskôr a večeru o 90 minút skôr ako zvyčajne, aby ste stratili viac tukovej hmoty.
Vedci na štúdii tvrdo pracujú
Počas 10 týždňov vedci analyzovali údaje z dvoch rôznych skupín. Prvá skupina dodržiavala klasické časy stravovania, zatiaľ čo druhá dodržiavala odlišné časy.
Po analýze výsledkov sa zistilo, že ľudia v druhej skupine stratili viac tuku. Vedci však nenašli dostatočné vysvetlenie tohto javu.
Dbajte na správnu stravu
Jediné závery, ktoré sa zatiaľ dosiahli, sú také, že medzi jedlami, keď sú bližšie pri sebe, jete menej. Znižuje sa tiež spotreba alkoholu.
Je potrebné poznamenať, že priemerný úbytok tuku nebol významný. Ak zmeníte jedlo, nestratíte zrazu zázrakom všetky svoje tukové zásoby. Aby ste to dosiahli, musíte tiež pravidelne cvičiť a sledovať, čo jete.
Chcete urobiť viac pre svoje odbúravanie tukov? Potom ráno používajte na konkrétne rozpustenie tukových zásob. Najmä teraz v období Corona majú mnohí viac času na trénovanie.