Diéta a závislosť na sladkostiach - Stravovanie Sanatos Sibiu
Sladkosti preferuje takmer každý a ja som s nimi vyrastal od detstva, takže v dospelosti je oveľa ťažšie sa tejto závislosti zbaviť. Neboli by nepriateľom strachu z stravovania alebo zdravého životného štýlu, keby si vybrali tie dezerty pripravené správne s prírodnými ingredienciami, ktoré neobsahujú rafinovaný cukor, margarín ani iné zdraviu nebezpečné prísady.
V tomto článku Zdravé stravovanie prichádza s niekoľkými príkladmi toho, čo zdravé dezerty znamenajú, že môžete pokojne jesť bez toho, aby ste si robili svedomie. Je dôležité pamätať na to, že okrem toho, že si musíte vyberať zdravé sladkosti, záleží aj na čase, kedy ich budete jesť a ich kombinácii s inými potravinami.
- Domáci tvarohový koláč s mascarpone, celozrnnými vločkami, jahodami, medom a gréckym jogurtom
- Palacinky s tvarohom, tmavou čokoládou a medom
- Chia puding s banánovým pyré, jogurtom a škoricou
- Flambata banánová
- Muffiny s jablkovým syrom a škoricou
Aj túto závislosť od sladkostí je možné preložiť do 2 typov závislosti:
- Fyzická závislosť: - vaše telo má určité nedostatky po dodržaní obmedzujúcej stravy, pretože ak konzumujete iba určité jedlá a nemáte vyváženú stravu, je zbavené určitých enzýmov a základných živín. Alebo ak jete príliš málo a príliš veľa, čo znižuje hladinu cukru v krvi. Na druhej strane, ak ste zvyčajne konzumovali veľa spracovaných sladkostí, vaše telo sa stalo závislým od cukru.
- Emocionálna závislosť: - táto závislosť je oveľa nebezpečnejšia a ťažšie sa ovláda. Spravidla to pochádza z nízkej sebaúcty, depresie a frustrácie. V takom prípade je potrebné čo najskôr zistiť skutočný problém a začať ho liečiť skôr, ako dôjde k ohrozeniu vášho zdravia. Môžete požiadať o pomoc špecialistu, napríklad psychológa, pretože túto situáciu prekonáte len veľmi ťažko.
Bez ohľadu na typ závislosti, zvyk a spôsob myslenia vám pomôžu prekonať ich a je len na vás. Ako súčasť vyváženej výživy môžete použiť zdravé stravovanie!