Diéta, ako rýchlo schudnúť Študent na portáli sociálnych sietí pre študentov

Letné prázdniny sa blížia a všetci sa chystajú na pláž. Najmä ženy, ale aj muži sa zaoberajú fyzickým vzhľadom. Ak chcete vyzerať dobre v ľahkom letnom oblečení a plavkách, musíte zhodiť pár kilogramov. Na tento účel sme pripravili jednoduchú diétu, ktorá prináša výsledky, ak je prísne dodržaná:

Raňajky

schudnúť

je to vždy to isté: ovocie (pomaranč, grapefruit, kivi), dve varené vajcia, šálka kávy alebo čaju bez cukru.

Ostatné príspevky prečítané práve teraz:

Deň 1: plátok ražného chleba, 50 g kuracej šunky alebo šunky z kuracích pŕs, šalát so zeleninou a olivovým olejom.

2. deň: 200 g grilovaných alebo varených kuracích pŕs, šalát z dvoch paradajok, veľká uhorka, paprika, olivový olej.

3. deň: 100 g kuracej šunky, plátok ražného chleba, 150 g vareného zeleru.

4. deň: 150 g grilovaného alebo vareného hovädzieho mäsa, kapustový šalát s octom a korením.

5. deň: 200 g ľahko grilovanej alebo varenej ryby, hlávkový šalát s lamiae a olivovým olejom.

6. deň: 200 g varených kuracích pŕs, 100 g zeleru uvareného s mrkvou, citrónovej šťavy, lyžičky oleja.

7. deň: 400 g grilovaných kuracích pŕs, paradajkový šalát s uhorkou, paprikou a olivovým olejom.

Večera
Deň 1: 1 varené vajce, ovocie, paradajka, čaj.

2. deň: 200 g špenátu, 150 g jogurtu s 0,1% tuku, jablko, čaj.

3. deň: 100 g tvarohu alebo 150 g nízkotučného jogurtu s 200 g polenty, čaj, jablko.

4. deň: varené vajce, grapefruit, čaj.

5. deň: plátok ražného chleba, 100 g tvarohu, zelená cibuľa, pár olív, jablko a čaj.

6. deň: plátok ražného chleba s 50 gramami chudej šunky, jablko a čaj.

7. deň: 1 vajce uvarené natvrdo, hlávkový šalát, uhorka.

Diétu je možné držať tak dlho, ako je potrebné, kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť. Nejedzte iné jedlo, ako je uvedené, a vypite najmenej dva litre vody, čaju alebo domácej limonády každý deň.

Chce to trochu pohybu, aspoň chôdzu.

Ak sa vám tento článok páčil, nezabudnite sa prihlásiť na odber RSS kanálu!