DIÉTA. Ako schudnúť 10 kilogramov za 14 dní s varenými vajcami
Ak chcete rýchlo schudnúť, mohla by byť pre vás riešením strava založená na varených vajciach. Aj keď obsahuje málo produktov, stačí na zvýšenie metabolizmu a spálenie veľkého množstva tukov.
Bright Side má stravu založenú na varených vajciach. Musíte vedieť, že pri tejto diéte musíte piť veľa vody, aby ste zostali hydratovaní. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete cvičiť pol hodiny denne.
Niektoré jedlá sú zakázané: nezdravé jedlo, sladké alebo alkoholické nápoje, trochu soli alebo cukru.
Pozrite sa na diétne menu dva týždne:
1. týždeň:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: 2 sladké zemiaky a 2 jablká
Večera: veľká porcia kuracieho šalátu
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: zelená zelenina a kuracie omáčky
Večera: zeleninový šalát, 1 pomaranč a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: nízkotučný syr, 1 paradajka a 1 sladký zemiak
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Večera: šalát a kuracie mäso na pare
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: varená zelenina a 2 vajcia
Večera: šalát a vyprážané ryby na grile
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Večera: dusené kuracie mäso a zelenina
Nedeľa:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: paradajkový šalát, varená zelenina a kuracie mäso
Večera: varená zelenina
Druhý týždeň:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Večera: pomaranč, šalát a dve vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: 2 varené vajcia a zelenina
Večera: šalát a grilované ryby
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Večera: oranžový, zeleninový šalát a 2 vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: varená zelenina, nízkotučný syr a dve vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: varená zelenina a kuracie mäso
Večera: varená zelenina a kuracie mäso, rovnako ako obed
Diéta má veľmi málo sacharidov, a preto funguje tak dobre.