Diéta Anne Collinsovej 🍏 Zelená
Anne Collins je odborník na výživu, ktorý prevádzkuje web s tipmi pre tých, ktorí chcú schudnúť. Autor napísal e-knihy, v ktorých načrtáva stravovacie plány. Navrhnutý program poskytuje členom deväť plánov, z ktorých si každý môže zvoliť ten, ktorý mu vyhovuje. Členom pomáha jeden rok e-mail, ktorí dostávajú informácie, rady týkajúce sa motivácie a chudnutia. Ak jeden plán nefunguje, môžete prejsť na iný, čo sa javí ako vhodnejšie.
Prezentácia plánov
1.Nízky glykemický index
Plán je stanovený pre 28-dňovú diétu, ktorej cieľom je regulovať hladinu cukru v krvi pri chudnutí. Malo by sa konzumovať málo bielkovín, navyše aj sacharidy s nízkou hladinou glykémie, čím sa zníži pocit hladu. Plán obsahuje recepty na každý deň, ktoré určujú kalórie každého produktu. Denné jedlo s rôznymi výrobkami musí mať od 1 100 kalórií do 2 000, v závislosti od rôznych situácií (pohlavie, koľko každý z nich chce schudnúť, zdravie).
2.Nízkosacharidová diéta
Vďaka zdravej výžive s nízkym obsahom sacharidov sa dá chudnutie dosiahnuť rýchlo. Tento plán je na 28 dní, počas ktorých môžete so širokým sortimentom jedál podávať tri jedlá denne s nízkym obsahom sacharidov a tri občerstvenie. Diéta má dve fázy: v prvých dvoch týždňoch skonzumujete 30 gramov sacharidov denne a v ďalších dvoch môžete skonzumovať 55 gramov sacharidov denne.
- 14-dňovú diétu
Je to krátkodobý liek na chudnutie, jedlá sú určené na rýchly metabolizmus. Diéta obsahuje dva plány jedálneho lístka a očakáva sa, že bude konzumovať 1 000 kalórií denne počas troch jedál a troch občerstvenia. Po dvoch týždňoch môžete prejsť na inú stravu a pokračovať v procese chudnutia.
- Vyvážená strava
Navrhnite zdravý, vyvážený a dosť flexibilný plán v tom zmysle, že v meste sa dá stravovať. Ponuky sú stanovené na 28 dní, každé jedlo má 1 100 až 2 000 kalórií denne.
- Znižovanie hladiny cholesterolu
28-dňový plán pozostáva zo zdravej výživy na chudnutie, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Strava má vysoký obsah vlákniny, nízky obsah tuku. Každá potravina je známa počtom kalórií, je zostavený kompletný stravovací plán, v priemere musí človek skonzumovať 12 000 kalórií denne. Diéta sa odporúča ľuďom s vysokým cholesterolom a tým, ktorí potrebujú cvičiť, aby ho pomohli znížiť.
- Rýchla vegetariánska strava
Je to plán na 28 dní pre ovo-lakto-vegetariánov alebo pre tých, ktorí sa chcú vzdať mäsa. Denne je povolených medzi 1 250 a 2 000 kalórií. Opisujú sa ľahké recepty a ich kalorický obsah.
- Vegetariánska strava na celý život
Dlhodobá a zdravá vegetariánska strava, ktorá sa stáva životným štýlom, pomáha dosiahnuť ľahkú váhu bez námahy. Strava má nízky obsah tuku, je vyvážená v bielkovinách. Dosahuje sa neustále a pomalé znižovanie hmotnosti. Poskytujú sa informácie o kalóriách, tukoch a cholesterole.
- 10min dieta
Je určený pre ľudí, ktorí nemajú veľa času na varenie a chcú rýchlo schudnúť. Rýchlo pripravené menu sa musí pripravovať 28 dní. Existujú kaloricky kontrolované jedlá, denne sa musí skonzumovať 1100 kalórií.
- Diéta na celý život
Zahŕňa to plán pomalého chudnutia, ktorý sa dosahuje zdravou a vyváženou stravou so živinami. Môže byť dodržané neobmedzené obdobie. Prezentované ponuky s nízkym obsahom tuku a množstvom sacharidov trvajú dva týždne, denne sa dá skonzumovať 1300 kalórií.
Anne Collins prostredníctvom svojho programu navrhuje zdravé stravovacie návyky a vyvážený životný štýl.
Program v súčasnosti už nie je k dispozícii na internete.