Diéta astronautov 3 kg za 2 dni

Starosta mesta Brašov: „Zlatý jeleň: domáci festival, mal by sa objaviť znovu“

Halucinačné svedectvá o živote posledného zabudnutého kmeňa na ostrove. Tí, ktorí sa priblížili, videli smrť na vlastné oči

Záhada megalitov v Stonehenge bola vyriešená

Rýchly test na protilátky proti COVID-19 nie je taký presný, ako sa doteraz myslelo

Táto strava, ktorá je známa medzi astronautmi, je predpisovaná astronautom na chudnutie vo veľmi krátkom čase. Pretože diéta vyžaduje konzumáciu niekoľkých kalórií (400 - 500), poraďte sa s lekárom skôr, ako ju začnete dodržiavať. Liečba by nemala trvať dlhšie ako 3 dni.

Čo môžete jesť?

Môžete jesť mäso, ryby, syry a iné jedlá bohaté na bielkoviny. Namiesto toho je dôležité vzdať sa cukrových a sacharidových jedál.

Vzorové menu na 2 dni

Raňajky:dve varené vajcia, 60 g syra, šálka čaju bez cukru;

Obed:1 varené kuracie prsia, 2 krajce chleba, šalát, šálka čaju bez cukru;

Večera:60 g orechov, 90 g rýb v pare, šálka čaju bez cukru.

Raňajky:1 polievková lyžica a pol sušeného mlieka rozpusteného vo vode, káve alebo čaji;

Obed: 1 varené vajce, šalát s citrónovou šťavou a korením;

Večera:1 plátok hovädzieho steaku (bez tuku), so šalátom.

Nevýhody stravy astronautov

Pite dva alebo viac litrov vody denne, aby ste predišli dehydratácii. Nevýhodou tejto rýchlej diéty je, že po týchto dvoch dňoch obmedzenia budete musieť jesť s mierou, aby sa vylúčené kilogramy neukladali.

Komu sa to neodporúča

Nie každý môže dodržiavať túto diétu. Odborníci na výživu tvrdia, že táto strava nie je určená pre ľudí s chronickými chorobami srdca alebo žalúdka. Liečbe by sa navyše mali vyhnúť aj tehotné alebo dojčiace ženy.

---