Nakloňte sa a fit s antigravitačnou jogou EAT SMARTER

smarter

Posilňujete svaly hore nohami? Pri antigravitačnej joge je to normálne. Pretože s týmto novým trendom jogy trénujete v uteráku zavesenom na strope. To je nielen veľká zábava, ale aj to, že sa cítite fit. EAT SMARTER vás zoznámi s antigravitačnou jogou a odhalí, koľko je jogy v tomto novom trende fitnes naozaj.

Čo je vlastne antigravitačná joga?

Jóga vo vzduchu: kedy Antigravitačná joga („Gravitácia“ je anglický výraz pre „gravitácia“) visí zo stropu veľká tkanina, v ktorej môžete sedieť a visieť - podobne ako na hojdačke. Môžete teda robiť ásany (cviky jogy) bez akéhokoľvek kontaktu s podlahou. Aj začiatočníci môžu cvičiť ťažké asány, ako je stoj na hlave. Beztiažový stav je nielen skvelým faktorom zábavy v antigravitačnej joge, ale trénuje aj brušné a chrbtové svaly. Pretože bez nôh a chodidiel na zemi musia svaly jadra samostatne držať a stabilizovať telo. Týmto sa trénuje aj vaša rovnováha.

Ale „povaľovanie sa“ má aj ďalšie účinky: Malo by pomôcť zmierniť krk a chrbticu, stlačiť kĺby a zmierniť napätie.