Diéta Ballerina vám pomôže zhodiť 1 kg denne - štíhlu alebo tukovú

Ďalej objavte, z čoho pozostáva balerínska strava a aké pravidlá sa počas nej musia dodržiavať.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať pri balerínskej diéte

pretože Balerína diéta aby boli účinné, budete musieť dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Jedzte každé dve hodiny, rešpektujte ich, pokiaľ je to možné, každý deň diéty;
Pite 2 litre vody denne, najlepšie čistú vodu s citrónom; podporuje detoxikačný proces tela; piť vodu 30 minút po poslednom jedle;
Posledné jedlo sa užíva 3 hodiny pred spaním.

Tu sú povolené jedlá Balerína diéta:

Tabuľka 1: Nesladená káva alebo sladená sladidlom

Tabuľka 2: Dve vajcia uvarené natvrdo

Tabuľka 3: Pohár domácej paradajkovej šťavy

Tabuľka 4: Plátok celozrnného chleba so 100 gr pražskej šunky/kuracie/morčacie/ryby

Hmotnosť 6: 100 gr slabého kravského syra

Táto diéta má druhú možnosť. Pravidlá, ktoré musíte dodržiavať, zostávajú v platnosti aj pre tento variant. V tomto prípade môžete jesť tieto jedlá:

Hmotnosť 1: 100 gramov chudého kravského syra a pohár odstredeného mlieka

Tabuľka 2: Krajec chleba s maslom, nesladená káva alebo osladený sladidlom

Tabuľka 3: Porcia polievky so zeleninou a mäsom

Tabuľka 5: Pohár odstredeného mlieka

Balerína diéta možno sledovať pri absencii fyzickej aktivity. Neodporúča sa však osobám trpiacim ochorením obličiek, anémiou alebo avitaminózou.