Diéta Chcete schudnúť 2 kilogramy. Vyrežte týchto 7 jedál
Chcete rýchlo zhodiť 2 kilá? Žiadny problém, ak tieto potraviny vylúčite, zaobídete sa aj bez diéty
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chceli by ste zhodiť dva až tri kilogramy, ale nechcete držať diétu alebo prepracovaný cvičebný program? potom tu máme niečo pre vás: Podľa našich kolegov na health.com existuje sedem potravín, bez ktorých musíme ísť, aby sme za 2 týždne zhodili asi 2 kilá.
Diéta: Stratiť 2 libry za 2 týždne? Potom týchto 7 potravín vymažte
1. Balený chlieb
Väčšina balených potravín obsahuje látky ako propionát vápenatý a kyselina sorbová, aby sa predĺžila ich trvanlivosť. Aj keď tieto chemikálie nie sú nevyhnutne škodlivé, nie sú ani potrebné pre telo. Ak teda chcete schudnúť, mali by ste sa chlebu na dva týždne úplne vyhnúť. Aby ste dlhodobo schudli, je lepšie si piecť vlastný chlieb. Najlepšie recepty na zdravé pečivo nájdete tu.
2. margarín
Na prvý pohľad sa zdá, že margarín je oveľa zdravší ako maslo, ale je to tiež umelo spracovaná potravina. Lepšie je použiť menšie množstvo oleja alebo masla.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Müsli
Nemôžeme ráno urobiť chybu s musli? Bohužiaľ! Aj keď obal na müsli sľubuje, že je obsah úplne zdravý a vyvážený, v müsli sa zvyčajne skrývajú tony cukru. Vylúčte svoje milované müsli dva týždne a najlepšie si dajte nízkokalorickú kašu.
4. Kuracie nugetky a rybie prsty
Urgh! Teraz to začína byť nechutné, pretože kuracie nugetky alebo rybie prsty často pozostávajú zo zvyškov mäsa alebo rýb, ktoré majú veľmi vysoký obsah tuku. K tomu si pripočítajte poriadnu dávku sodíka! Tu nájdete informácie o tom, prečo by ste nemali jesť mäso dva týždne, ale dlhšiu dobu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Instantné polievky
Ani pri hotových polievkach ani nechceme vedieť, ktoré ingrediencie stoja za „prírodnými príchuťami“. Ak chcete skutočne urobiť niečo dobré pre svoje telo, môžete si pripraviť zeleninový vývar sami a vrecúško na polievku nepoužívať.
6. Ochutený jogurt
Keď počujete slovo jogurt, každému automaticky napadne zdravá výživa, bohužiaľ aj tu vás musíme sklamať. Jogurty s príchuťou nie sú ani zďaleka zdravé a obsahujú tony cukru. Ak váš jogurt chutí ako dezert, môžete predpokladať, že je akýkoľvek, ale nie zdravý. Siahnite po prírodnom jogurte a primiešajte čerstvé ovocie. Je to vynikajúce a zdravé.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. Burger
Samozrejme, nie je prekvapením, že sa hamburgerom treba vyhnúť, keď držíte diétu, ale vegetariánske alebo sójové hamburgery nie sú dobré ani pre naše boky. Pretože v nich číha skrytý tuk a sodík. Ak chcete zhodiť dve kilá za dva týždne, mali by ste jesť čerstvú zeleninu a strukoviny.
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies