Diéta Cyberpunk 2077 Ako jeden fanúšik takmer znížil svoju váhu na svoju obľúbenú hru na polovicu
V našom rozhovore vám hovoríme o Michaelovi, ktorý s malou pomocou Cyberpunk 2077 úspešne bojoval so svojou masívnou nadváhou.
Pre dnešný príbeh o Cyberpunk 2077 skončíme v malebnom nemeckom meste Erlangen. Je to najmenšie z ôsmich veľkých miest v Bavorsku a svojou zmesou nádhernej prírody a mnohých malých obchodíkov, kostolov a ďalších historických budov je obľúbené nielen u turistov, ale aj u študentov. Mesto je tiež jedným z najväčších sídiel nemeckej megakorporácie Siemens, ktorá na mieste zamestnáva viac ako 20 000 ľudí.
IT špecialista Michael, ktorý práve oslávil svoje 40. narodeniny a je veľkým fanúšikom Cyberpunk 2077, žije v Erlangene. Michael má však problém: Má veľkú nadváhu, respektíve to bolo tým, že videohra mu pomohla znížiť váhu takmer na polovicu.
"Mal som problémy s váhou, odkedy si pamätám. Narodil som sa s hrdými 6 kg, čo je takmer dvojnásobok bežnej hmotnosti.".
Niekoľko pokusov sa skončilo jojo efektom a nakoniec ma torpédovalo na moju maximálnu váhu 200 kg. Bolo to takmer pred rokom, 14. júna 2019. “
Ak ti Keanu Reeves zachráni život
Existuje veľa dobrých dôvodov pre požadované chudnutie: Cítiť sa opäť atraktívnejšie ako preventívne opatrenie pre zdravú budúcnosť, aby ste sa zmestili do požadovaného kusu oblečenia, potešili svojho partnera, dosiahli športové ciele, nastúpili do nového roka, znovu získať postavu v bikinách atď.
Len veľmi málo ľudí by však tvrdilo, že dôvod na ich stravu bol Cyberpunk 2077. Ako Michael prišiel k tomuto nápadu?
„E3 a vzhľad Keanu Reevesa boli vlastne kvapkou, ktorá rozbila hlaveň, a momentom, keď som skutočne cítil silnú vôľu konečne niečo urobiť so svojím problémom.
Bol som taký šťastný, že môj obľúbený herec hral v hre, na ktorú sa teším najviac. Myslel som si, že to je nejako znamenie. znie to hlúpo, viem * smeje sa *.
E3 bola vtedy tým „magickým okamihom“, keď klikla. Pomyslel som si, že nechcem čakať len ďalší rok na hru - chcem čas využiť rozumne.
V ten deň som si predstavil, aké by to bolo sedieť štíhle za PC, zdravo, bez bolesti, a tak zažiť a užiť si hru. “
Michael je dlhoročným fanúšikom CD Projekt Red a má so spoločnosťou veľmi osobné spojenie. Narodil sa v Poľsku a vyrastal tam až do svojich siedmich rokov. Pozná krajinu a pamätá si časy, keď bola spoločnosť založená.
"Marcin Iwinski je v mojich očiach veľkým vzorom. To, čo spolu s priateľom vytvoril, je úplne úžasné. Myslím si, že rozhovory s ním sú skvelé."
GOG.com a sériu Witcher úplne miluje, a tak sa dostal k najnovšej práci poľského vývojárskeho štúdia. A Keanu Reeves - prečo je v Michaelových očiach taký zvláštny?
"Keanu Reeves je jednoducho úžasný. Jeho filmy - Matrix, John Wick, Johnny Mnemonic. A je ako človek veľmi zaujímavý, aspoň tak ku mne prichádza počas všetkých rozhovorov. On a Jean Reno sú moji obľúbenci. Je škoda, že sa navzájom bavíme." Leon - profesionál a John Wick sa už nemôžu stretnúť * smiech *! “
Francúzsky herec Jean Reno s výrazným nosom a slabosťou pre nevrlé postavy v akčných filmoch a komédiách je tiež jedným z mojich najobľúbenejších hercov. Vďaka filmom Luca Bessona dosiahol Reno medzinárodný prielom ako nájomný vrah v Leone - profesionálka po boku Natalie Portman v 90. rokoch. Podobne ako Keanu Reeves, aj Jean Reno si stihol zahrať rolu vo videohre, späť v samurajskom horore o prežití samurajov od Capcomu Onimusha 3: Demon Siege z roku 2004. Skvelá hra, s Michaelom súhlasíme.
Ako fanúšik Michael samozrejme sledoval celú filmovú kariéru Keanu Reevesa:
„Robil toho dosť veľa, bohužiaľ bolo aj zopár priemerných až zlých, ale väčšinou sa mi tiež páčili.
Prvý film Matrix je môj obľúbený film. Jeden z mála filmov, v ktorom som sa pristihol, že každú chvíľu premýšľam, či to tak naozaj nie je. Super príbeh, pekné postavy a strhujúca atmosféra.
Tiež si myslím, že „Dangerous surf“ a „Much Ado About Nothing“ sú skvelé. “
Obezita - nebezpečná „rozšírená choroba“
Na lekársky odhad hmotnosti človeka sa používa takzvaný Body Mass Index alebo skrátene BMI. BMI získate, keď svoju telesnú hmotnosť vydelíte hodnotou, ktorú získate, keď svoju vlastnú vynásobíte svoju výšku.
Napríklad žena, ktorá je vysoká 1,7 m a váži 60,28 kg, má BMI okolo 20,86:
Z BMI najmenej 25 sa hovorí o nadváhe, z 30 o obezite (stupeň obezity I). S výškou 1,90 m a telesnou hmotnosťou 200 kg bolo Michaelovo BMI pred rokom okolo 55, čo zodpovedá najhoršej obezite III. Stupňa, ktorá sa tiež nazýva obezita permagna.
Podľa najnovšieho zberu údajov Inštitútu Roberta Kocha majú dve tretiny mužov (67%) a polovica žien (53%) v Nemecku nadváhu. Štvrtina dospelých (23% mužov a 24% žien) je obézna/obézna.
Nadmerná nadváha nespôsobuje iba psychický alebo sociálny stres, pretože nesmierne trpí aj fyzické zdravie, čo tiež spôsobilo, že Michael prehodnotil.
„Samozrejme, boli aj ďalšie dôvody, ktoré sú tiež trochu„ vážnejšie “. Skutočnosť, že s 200 kg som všetko, len nie zdravá a šťastná, ale s touto chorobou môžem veľa zmeniť, čo iní s inými chorobami často nemôžu robiť. môže urobiť viac.
Môj lekár mi začiatkom roka 2019 povedal, že už nebudem robiť oveľa dlhšie, ak budem pokračovať v tejto trati.
Bolo to vtedy ťažké, ale bola to pravda. A kto, ak nie lekár, by mal niečo také povedať niekomu ako som ja? Som mu za to dnes veľmi vďačný.
Chcel som tiež ukázať svojim rodičom, že môžem dostať svoj život pod kontrolu. Už nie sú najmladší a chcel som im zobrať túto veľkú starosť. Lepšie neskôr ako nikdy."
Obezita vedie k mnohým ďalším chorobám, ktoré môžu mať fatálne následky. Väčšina postihnutých trpí nespavosťou, bolesťami chrbta a opotrebovaním kĺbov, významne sa však zvyšuje aj pravdepodobnosť depresie, určitých nádorov, demencie, vysokého krvného tlaku, cukrovky (cukrovka 2. typu), kardiovaskulárnych chorôb a mozgových príhod.
Podľa dlhodobej štúdie uskutočnenej na Katedre epidemiológie a verejného zdravia na University College v Londýne bolo riziko ochorenia na hladinu cukru v krvi, ischemickej choroby srdca a mozgovej príhody dvakrát vyššie u ľudí s nadváhou, päťkrát vyššie u pacientov s obezitou I. stupňa a päťkrát vyššie u pacientov s ťažkou obezitou. Stupeň obezity II alebo III sa dokonca zvýšil 15-násobne.
Obezita môže začať už v detstve a bohužiaľ vykazuje negatívny trend v Nemecku: Podiel detí a dospievajúcich s nadváhou sa v porovnaní s 80. a 90. rokmi zvýšil o 50 percent.
Existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k nadváhe. Jedným z nich, rovnako ako v prípade Michaela, je veľká váha pri narodení. Svoju úlohu zohrávajú aj rodičia s fajčením a nadváhou, nezdravá strava, sedavé aktivity a málo pohybu, málo spánku a sociálne aspekty (nižšia úroveň vzdelania, zlé rodinné väzby alebo nedostatočná starostlivosť po škole).
Mimochodom, dobrá správa pre všetkých hráčov: Podľa štúdie Turela a kolegov z roku 2017 existuje možnosť, že večerné sedenia videohier u detí a dospievajúcich štyri hodiny pred spaním môžu viesť k nepokojnému spánku, a teda nepriamo k obezite, skvelá analýza univerzity vo Würzburgu od roku 2019 na druhej strane podporil všeobecný vedecký názor, že videohry môžu spôsobiť obezitu len vo veľmi malom rozsahu (iba asi 1% u dospelých).
Na vlastnej koži som mohol zažiť, ako sa môže obezita pomaly vkrádať. Od detstva a až do konca štúdia som bol na 1,97 m výšky a 85 kg skôr slizkým typom. Nikdy som nemal rád pohyb, ale ešte viac zákusky a sladké pečivo. To sa zhodovalo s prácou, ktorú robím hlavne sedením a s malým spánkom (hranie hier, písanie článkov, nočné zmeny v nemocnici). Keď manželka otehotnela, za posledných deväť mesiacov mi tiež narástlo brucho (prečo mala jedáleň čerstvé vafle každý deň?), Takže teraz vážim takmer o 25 kíl viac, ako keď som nastúpil do práce.
Poďme
Ak listujete v časopisoch u kaderníka alebo u lekára, skutočne nájdete v každom čísle údajne najlepšie tipy na stravu pre mužov aj ženy. Každý si myslí, že našiel zlatý nápad.
Takzvaný zlatý štandard úspešnej redukcie hmotnosti pozostáva z troch základných pilierov: zmena správania alebo psychiky, zmena stravovania a v neposlednom rade váš vlastný pohyb.
Takže tam sedel Micheal večer 9. júna 2019 a práve sa na tlačovej konferencii Xbox E3 rozhodol znížiť do roka svoju váhu z približne 200 kg na 108 kg. Kde začal a čo urobil ako prvé? Zmena začala po dlhom čase v hlave:
"Čím si ťažší, tým menej toho dokážeš, alebo tým menej energie a túžby musíš niečo robiť. Vždy ma jedlo bavilo. To asi aj dnes robím rád. Túto posadnutosť však mám v sebe." Rukoväť.
Vtedy som hlavne jedla neustále, aby som bola sýta. Pocit sýtosti potom väčšinou zmizol po 30 - 60 minútach a ja som bol opäť hladný. Nájsť východisko bolo skutočne ťažké. Trvalo mi to 39 rokov * smiech *! “
V temnej budúcnosti videohry Cyberpunk 2077 je ľudské telo skôr ako akési plátno alebo kúsok hliny, ktorý je tvarovaný a upravovaný podľa ľubovôle. Vrodený vzhľad a možnosti v medziach tela už nie sú dostatočné, a preto sa ľudia uchýlia k počítačovému softvéru, aby rozšírili svoje telo a myseľ. „Skutočné, že nestačíš“ je mottom hry a chcel som od Michaela vedieť, či tento slogan ovplyvnil jeho postoj k sebe samému.
"Vlastne som premýšľal o tom, čo ľudia robia, pokiaľ ide o nadváhu v Cyberpunk 2077. Stále tu sú ľudia s nadváhou - napr. Dexter DeShawn. Je zrejmé, že sa toho len tak jednoducho nezbavíte pomocou implantátu alebo operácie.".
Pravdepodobne jeden nebude schopný vytvoriť V nadváhu. Myslím si, že je to škoda, vždy som rád hrával hrubšie postavy v hrách, kde to bolo možné.
Možno je čas zahrať si štíhlejšiu * smiech *! “
Zdravý prístup však na chudnutie nestačí a ako už bolo spomenuté, literatúra má pripravené množstvo názorov na to, čo robiť v praxi. Michael ustúpil do veľkej miery vedomostiam, ktoré predtým roky ignoroval.
"Bol som na viacerých kúrach a už som mal fundované vedomosti o tom, čo presne musím urobiť, aby som zdravo schudol. Dosť veľa diskusií o výživových návykoch, ktoré vtedy asi nepomohli, ale pomohli teraz veľa.".
Potom som bol schopný prečítať si ďalšie veci z internetu, aj keď je tu bohužiaľ aj veľa odpadu a musíte byť naozaj opatrní. Chodím k lekárovi pravidelne, štyrikrát do roka, čo by som odporučila každému, kto plánuje niečo také robiť.
Pár dní po tom dni som nad tým premýšľal a potom som začal. Zmena stravovania a vypadávanie každý deň. Toľko, koľko sa vtedy dalo. 1 km. 2km. nevadí. Hlavné je dostať sa von a každý deň. ““
DR. Jessica Bartfield z univerzity v Loyole našla v štúdii štyri najčastejšie dôvody, prečo diéty zlyhávajú. Dvom z dôvodov je to, že ľudia často dramaticky podceňujú kalórie v jedle, hrubo preceňujú kalórie spálené pri cvičení alebo plánujú nereálne ciele cvičenia.
Michael urobil všetko správne vďaka svojej transparentnej strave a cvičeniu:
"Stručne o výžive: Menej tuku a sacharidov. Viac bielkovín. Pite dostatok. 1800 - 2 000 kcal denne. Nechcem hladovať, zeleninu a ovocie. Všetko si zaznamenajte a sledujte to.
To isté s pohybom. Používajte 2 aplikácie, ktoré vám v takom prípade skutočne uľahčia život.
Existuje veľa metód. Moja metóda nemusí fungovať u každého. Existujú však metódy, ktoré sú podľa mňa zásadne nesprávne. Nikdy by som neodporúčal niekoho, komu nesedím tak hlboko, ale je to absolútny športový fanatik. Pomysli si, preto si ma všimol. Aj keď teraz nemôžem porovnávať svoj „šport“ s jeho. No každý začína malý * smiech *. “
Na pódiu
V čase nášho rozhovoru bol Michael už na domácom úseku svojho neuveriteľného projektu so 111 kg.
Na jeho časovej osi Twitteru som našiel nasledujúci príspevok, v ktorom sa trochu obzerá späť za svojou cestou:
Fotografia ukazuje, ako som sa každú chvíľu cítil za posledný rok❤️🤪👍. pic.twitter.com/b5phlrVgQ5
Spýtal som sa ho, či sa jeho staré ja cítilo ako zničená budova a ako sa teraz zmenilo jeho vnímanie seba samého.
„Stále sa cítim ako stavenisko v posledných fázach, ale už určite nie ako zrúcanina * smiech *.
Úprimne tomu neverím. Čas plynul tak rýchlo. Stále si veľmi dobre pamätám prvých pár behov.
Stále potrebujem predovšetkým čas, aby som si zvykla na to, ako vyzerám. So svojim odrazom v zrkadle (pri 200 kg) som nemohol nič robiť a dnes sa tiež pýtam, prečo by som to mal byť ja so svojimi súčasnými 110 kg. Dnes je to samozrejme pekné. Vtedy to vôbec nebolo.
Aj keď asi mám tých 108kg. nie celkom dosiahnuť. Určite schudnem 90kg. A do septembra je ešte veľa času.
Ale bol by som rád, ak si dokážem váhu dovtedy udržať a samozrejme navždy. Potom sa však pokúsim zhodiť ešte pár kíl. ale nie je to tak striktne spojené s harmonogramom. ““
Aby ste včas zabránili trvalým stopám po enormnej nadmernej hmotnosti, je najlepšie proti nim bojovať čo najskôr. Akú radu by dal Michael svojmu mladšiemu ja?
"Vtedy by som sa neposlúchol, nikoho som neposlúchol. Možno by to bolo to, čo by som povedal svojmu bývalému ja. Že ma to v živote ďalej nedostane."
Podľa môjho názoru Michael dosiahol obrovské veci a je vzorom pre mnoho ďalších. A ktovie, možno CD Projekt Red navrhne aj počin v Cyberpunk 2077, ktorý sa mu venuje?
„Hehe, to by bola zábava. Na hru sa veľmi teším.
Dúfam, že CDPR s ním bude mať veľký úspech a že od nich budeme aj naďalej získavať hry tejto kvality. Už nie je toľko tých, ktorí niečo také robia, alebo inými slovami, vždy je viac tých, ktorí niečo také nemôžu robiť. ““
Na to sa Michael v hre najviac teší:
"Príbeh a atmosféra. Som nadšený, keď vidím, aké to bude hravé. Ovládanie strelcov a vozidiel je pre CDPR novým územím. Som zvedavý, či to dokážu dobre."
Dnes, dva týždne po našom rozhovore, Michael dosiahol svoj cieľ a váži necelých 108 kg vo výške 1,90 m. Na oslavu dňa ho oficiálny účet Twitteru Cyberpunk 2077 nazval „skutočným cyberpunkom“.
Mimochodom, s Michaelom máme v súčasnosti porovnateľný údaj a obaja sme definitívne považovaní za nadváhu. Možno sa mi nebude chcieť vrátiť sa k svojej starej váhe spred 10 rokov, ale vďaka Michaelovi teraz naberám odvahu, že toto bruško konečne mizne.
Ďakujem Michaelovi za podrobný rozhovor. Sledujte ho na Twitteri a podporte ho v jeho ďalších projektoch!