Diéta Davida Kirscha! Skúsenosti so stravou - strana 3
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou
Má niečo spoločné s výkyvmi inzulínu - chute na jedlo a podobne.
Môžem potvrdiť - aj keď som bol prvé dva týždne občas hladný - nemal som žiadnu chuť.
Som na seba veľmi hrdý (a teraz to viním iba z neexistujúceho KH)
AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou
stačí gratulovať k úspechu a byť hrdý!
(Som tak ohromený touto ovocnou vecou .)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou
Veľká vďaka za gratuláciu Emílie!
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou
Čaute ľudia,
Robila som aj túto „diétu“ a rovnako to bolo aj u mňa, že som nemala tento pažravý hlad, oslnivý a tiež si myslím, že moja pokožka sa stala úplne krajšou. Ale teraz som už meškala s menštruáciou, už dva mesiace, nemôžem byť tehotná, nemala som partnera ani sex. môže to byť aj kvôli tejto trochu odlišnej strave? Mali ste už túto skúsenosť? ?
Ďakujem za vaše odpovede.
lg Alex
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou
Ahoj Alex!
Veľa športu a stravovania niekedy viedli k tomu, že dni pre mňa neboli.
To som s Davidom Kirschom nemal, ale stalo sa mi to. Môj gynekológ to nebral tragicky.
. a mala tiež pravdu: po dvoch mesiacoch sa všetko vrátilo do normálu.:)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou
Nepoznám diétu, ale mám DVD „Ultimate Fitness Bootcamp“. Program je dosť náročný (pravidelne behám a som skutočne fit) a podľa môjho názoru trochu príliš hektický. Robím to niekedy, keď mám málo času na cvičenie, pretože rozcvičke a strečingu to trvá iba 45 minút. Je to na to celkom vhodné. Najmä začiatočníci by sa však mali poobzerať po trochu pomalšom DVD, ktoré lepšie vysvetľuje cviky.
Tieto výroky Davida Kirscha považujem počas programu za úplne nesprávne. Mohlo by ma zakaždým rozosmiať.
To, čo sa tu písalo o strave, ma dosť desí. Lepšie je jesť zdravo a cvičiť, rovnako ako je to pre vás dobré.
Pred chvíľou som pribral pár kíl kvôli stresu atď. A už som väčšinu stratil trochu vytrvalostnejším športom a menej sladkým a tučným. Aj bez výživových plánov Davida Kirscha;). 7 kíl za tri týždne je úžasné!
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou
Dávku Davida Kirscha už mám za sebou. Fázou 1 som prešiel štyri týždne (nulové sacharidy, žiadne ovocie atď.). Štyri týždne som teda jedol iba morčacie, kuracie mäso, ryby, šalát a zeleninu. No za štyri týždne som schudol asi 6 kg. Ktoré však boli späť už dlho a ešte o niečo viac. Normálne potom prejdete do fázy 2, kde môžete opäť jesť určité sacharidy (napr. Šošovica, fazuľa atď.). Neveríte, ako som túžil po jednoduchom lekvárovom chlebíčku. Takže som po štyroch týždňoch tvrdého stravovania prerušil diétu a niekoľko dní som sa živil chlebom a džemom. Dokážem sa dlho ťahať za jeden povraz a byť tiež veľmi ambiciózny, ale v určitom okamihu je to dobré. Z dlhodobého hľadiska sa tak nedokážem živiť. A práve kvôli množstvu zákazov máte vždy na pamäti, ktoré skvelé veci, ktoré skutočne chcete jesť, keď sa vaša diéta skončí.
lg
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou
Ahoj!
Ja som nový
Športu sa venujem dlho a veľmi rád športujem (vrátane Davidovho programu), momentálne trénujem aj ako tréner
Mám obe DVD od Davida a v telocvični, kde trénujem, robíme aj kurz s jeho cvičením, ktorý je len čiastočne dlhší a rýchlejší ako on na jeho DVD.
Áno, a od dnes budem riešiť jeho výživu KH zadarmo.
Samočinný experiment, takpovediac.
Žiadne ovocie ani biela káva nebudú podľa mňa ťažké.
So záujmom som si prečítal vaše príspevky a dúfam, že si tu nájdem spojencov.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou
1. správa.
3. deň
Do poludnia je to v poriadku!
Ale potom po obede alebo okolo kávy je to ťažké.
Potom zjem svoje vajce (bez vaječných žĺtkov) alebo mandle 10 ks.
A práve teraz mi zavrčí žalúdok.
Ale teraz dáva iba proteínový koktail
A venujem sa aj DK tréningu.
Takže dnes už nie je s čím chodiť, už som hotový.
Postil som sa a 3. den bol tiez najhorsi po tom to bolo lahke.
Dúfam teda, že na zajtra!
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: David Kirsch Diet ! Skúsenosti so stravou
Ahoj drahí priatelia z fóra,
vyskúšali ste už novú diétu Davida Kirscha a môžete mi povedať svoje skúsenosti?
Najskôr by som si nechal zobraziť obrázok každého diétneho guru, potom môžete okamžite zistiť, či je jeho strava dobrá, ak ju vôbec dodržiava sám.
Nemá zmysel tvrdiť opak:
1. Telo nevyhnutne potrebuje asi 150 g sacharidov denne. Naproti tomu potrebuje iba stopy tuku.
2. Jednosmerná ulica: telo dokáže premeniť iba tuky na sacharidy a bielkoviny, ale nie späť.
Tieto dve vety obsahujú všetky dôvody neporiadku s chudnutím. Ale aj riešenie.
Pred rokmi som uverejnil dlhý článok o chudnutí niekde inde, dokonca aj s fotografiami, na ktoré som tu už spomínal, ako pripomienku:
Žijem takto veľmi, veľmi dlho, nemám problémy a tiež cítim, že je to úplne normálne, na rozdiel od diét, ktoré sú tu zjavne popísané, keď sú ľudia šťastní, keď skončia.
Iba maximálna sumarizácia:
/ 3 l odstredeného mlieka má správne množstvo a zloženie KH: bielkoviny: tuky (v praxi by to bolo ako prevládajúca strava samozrejme príliš jednotvárne)
* 150 g sacharidov, možno ich trochu znížiť, ak je viac bielkovín
* 80 - 100 g bielkovín .
* max. 10-20 g tuku.
Akékoľvek toto množstvo je možné pokryť odstredeným mliekom. Dobré sú aj ryby.
/ Na rozdiel od populárnych tvrdení, nielen hlúpe celkové množstvo je dôležité, ale aj to, kedy čo jete. Je to tak kvôli jednosmernej ulici, kde je tuk bez návratu. Ak zjete viac sacharidov, ako len (!) Potrebujete, premenia sa na tuk a potom, keď už nebudú chýbať, vás prepadne hlad a musíte jesť viac. KHspeicher však stačí na 1 deň. Preto: podľa mňa jedzte sacharidy iba na pravé poludnie a poobede, večer iba bielkoviny (napr. Sp 1 sardinka), tiež ráno, aby sa neprebudila tvorba inzulínu čo najdlhšie. Na poludnie sú sacharidy úplne prázdne a jete sacharidy, ktoré sa nepremieňajú na tuky, potom opäť popoludní.
/ Ďalej, bielkoviny sú do energetickej bilancie zahrnuté len mierne. Používa sa iba na opravy, podriadene na pokrytie akútneho nedostatku KH.
Z tohto dôvodu je koncept kalórií vlastne nezmyselný. Bolo by potrebné určiť najpriaznivejšie množstvo KH: Tuk: Proteín priamo, aj keď to tiež závisí od načasovania príjmu. Čisto pri otázke chudnutia je možné ignorovať bielkoviny (na obnovu tela treba približne 100 g); aby sa naša otázka znížila na najpriaznivejší pomer KH: tuk. A tu sa počíta, že tuk nie je vôbec potrebný (okrem stopových prvkov, ale ako stopový prvok a nie na výrobu energie), ale KH je.
Pri správnom pohľade na to, o najpriaznivejšej strave, vôbec nemôže byť reč.
Upravené fifi1234 (31. 8. 2008 v 01:51)