Diéta Demis Roussos - inšpirácia každý deň

demis

Dole máte diétu, s ktorou dokázal zhodiť všetky kilá navyše.

Menu pre intenzívne chudnutie

- čerstvý grapefruitový džús alebo varené vajce alebo vajce vo vode;
- náhrada za kávu alebo bylinkový čaj (maces) alebo veľmi slabú kávu.

Ranné občerstvenie:

- surový zeler (listy);
- nízkotučný syr alebo jogurt;

- šaláty a zelenú zeleninu, koľko chcete, surové alebo dusené, bez soli (brokolica, špenát, cuketa, špargľa, zelené fazule, zeler, uhorka, ružičkový kel, pór atď.) pripravené s citrónovou šťavou alebo diétnou vinaigretovou omáčkou.

Olovrant (ak máte hlad):

- surový zeler (listy);
- nízkotučný syr alebo jogurt;

-biela ryba alebo kuracie mäso podľa vášho želania (bez kože), grilované, dusené, dusené, bez soli;
-omáčka s vysokým obsahom bielkovín (omáčka z bieleho syra alebo jogurtu)

- štyrikrát týždenne pohár odstredeného mlieka;
- upokojujúci bylinkový čaj každú noc.

Táto fáza sa zvyčajne koná dva týždne alebo v závislosti od hmotnosti, ktorú chcete schudnúť.