Diéta detskej výživy - najnovší trend odbúravania tukov v Hollywoode
Mysleli by ste si, že roztlačené banány, nastrúhané sladké zemiaky a roztlačená mrkva sú určené iba pre malé deti, ktoré sa ešte len musia naučiť správne žuť. Zdá sa však, že detská výživa je obľúbeným jedlom aj pre známe tváre Hollywoodu. Aspoň čo sa týka zhadzovania kilogramov alebo dvoch narýchlo.
Nový trend v Hollywoode
Najnovšie bláznenie v oblasti stravovania v Hollywoode nemá tentokrát nič spoločné s kapustovou polievkou, jablčným octom alebo zázračným nepretržitým pôstom. Tentokrát by malo ísť o detskú výživu, ak hviezdy na celuloide vyzerajú napriek širokouhlému formátu stále príliš široké.
Stúpenci tejto diéty nejedia nič iné ako drvenú zeleninu, mletú kašu z mäsa a všetko ostatné, čo nájdete v malých dávkach na poličke s detskou výživou.
O Jennifer Aniston sa hovorí, že je jednou z najvýznamnejších predstaviteliek stravy s detskou výživou. Aby bola v najlepšej forme pred kamerou svojho filmu „Just Go With It“, údajne zjedla 14 porcií detskej výživy denne, ako aj vyvážené jedlo pozostávajúce z nízkotučného zdroja bielkovín a veľa zeleniny.
Zložky kaše
Typická raňajková porcia detskej výživy pozostáva z:
- roztlačený banán
- jablková omáčka
- trochu ovsenej kaše
- rozdrvené broskyne
- pyré hrušky
Kalorický stôl
Kaša obsahuje iba 240 kalórií. Ostatné odrody vyrobené z mrkvy, zelenej fazule, hrášku, sladkých zemiakov a paštéty z drveného ovocia majú spolu 460 kalórií. Z toho je však 85 gramov cukru a iba šesť gramov bielkovín.
Ak k tomu pridáte vyvážené jedlo, dietetik detskej výživy vyjde na menej ako 1 200 kalórií za deň. Pomery pridaných makroživín sú navyše všetko, iba nie optimálne rozložené.
Väčšina odborníkov na zdravie a výživu odporúča, aby ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, mali konzumovať medzi 1 700 a 2 000 kalóriami denne pre ženy a 2 300 a 2 600 kalórií denne pre mužov. Odporúčané množstvo kalórií sa zvyšuje s fyzickou námahou za deň.
Kritika tejto formy stravovania
Príliš málo kalórií spomaľuje váš metabolizmus
Aj keď údajne Jennifer touto taktikou schudla takmer štyri kilogramy za týždeň, odborníci na výživu sú skeptickí, pokiaľ ide o dlhodobý vplyv, ktorý môže mať detská výživa na telo dospelého človeka. Samozrejme, extrémny nedostatok kalórií môže viesť k rýchlemu chudnutiu v krátkom časovom období. Ale zároveň môže tiež spomaliť metabolizmus a spôsobiť, že si organizmus aj napriek menšiemu počtu kalórií drží svoje tukové zásoby.
Vyskytuje sa podvýživa
Okrem nízkeho počtu kalórií a súvisiaceho rizika nielen pocitu slabosti a nevyváženosti, ale aj dlhodobého prejavu príznakov podvýživy, ako je vypadávanie vlasov a zlá štruktúra pokožky, môže mať dodržiavanie diéty pre detskú výživu ďalšie následky.
Nutkanie jesť určuje každodenný život
Pretože nie je potrebné žuvať a žalúdok nie je s obsahom takmer vôbec cítiť, je ťažké po „jedle“ získať pocit uspokojenia.
Ľudia, ktorí vyskúšali stravu ako je táto, uviedli, že prakticky túžili od jednej plechovky s kašou k druhej a len ťažko sa mohli počas dňa sústrediť na niečo iné, ako konečne otvoriť nasledujúcu plechovku, pretože nutkanie na jedlo jednoducho neutíchalo.
Tipy na úspešné stravovanie
Vo vyváženej strave hrajú hlavnú úlohu potraviny bohaté na vodu, ako je brokolica, uhorka, huby atď., Ktoré naplnia žalúdok bez toho, aby obsahovali veľa kalórií.
Iba tak si môžete udržať znížený príjem potravy dlhšiu dobu bez toho, aby ste neustále mali pocit, že musíte hľadať niečo na jedenie.