Diéta disociovaná podľa farby jedla

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

podľa

Táto diéta sa oddeľuje podľa potravinárskych farbív a dodržiava sa 2 týždne.

Odporúča sa piť veľa tekutín (domáce prírodné nápoje, čaje alebo čistá voda) a vyhýbať sa sýteným nápojom alebo džúsom, ktoré obsahujú veľa chemikálií.

Farby stravy sú: BIELY, ČERVENÉ, ZELENÉ, ORANŽOVÉ, Fialové, ŽLTÉ a BEZBAREVNÝ

Pondelok - BIELY

Prvá farba stravy, ktorú budete musieť dodržiavať v pondelok, je biely.

Môžete jesť nasledujúce potraviny „zafarbené“ do bielej farby:

  • Kokos
  • odstredené mlieko, jogurt, syr, biely syr (napr. mozzarella), tvaroh, kyslá smotana, šľahačka, sana
  • biely čaj
  • bielok
  • zelerový koreň, čerstvá cibuľa
  • ryba (s bielym mäsom), kuracie mäso

Potraviny, ktoré sa dajú jesť okrem vyššie uvedeného, ​​ale v menšom množstve: makaróny, biele fazule, biele zemiaky, ryža, banány, zmrzlina na báze mlieka alebo smotany.

Utorok - ČERVENÁ

Druhá farba stravy je Červená a v utorok to zohľadníte.

Môžete jesť nasledujúce „červeno zafarbené“ jedlá:

  • červená, červená fazuľa
  • červené ovocie (ríbezle, maliny, jahody, granátové jablko atď.)
  • červené papriky
  • červené víno, červené džúsy (jablká, paradajky, granátové jablká atď.)
  • červené mäso (hovädzie a teľacie mäso)
  • červený čaj

Potraviny, ktoré sa dajú jesť okrem vyššie uvedeného, ​​ale v menšom množstve: zmrzlina z červených čerešní, čerešne alebo jahody, koláč z červených jahôd.

Streda - ZELENÁ

Tretia farba stravy je zelená, je zastúpená potravinami „zafarbenými“ na zeleno, pričom ide hlavne o zeleninu, takže ju možno považovať za vegetariánsky deň.

Môžete jesť nasledujúce potraviny „zafarbené“ na zeleno:

  • hlávkový šalát, zelenina, paprika, zelená cibuľa, brokolica, uhorky
  • kivi, zelené jablká, zelené ríbezle
  • zelený čaj, zelené džúsy
  • zelený hrášok, zelené fazuľky
  • avokádo, pistácie, zelené hrozno, zelené citróny

Štvrtok - ORANŽOVÁ

Štvrtok sa nesie v znamení farebnosti oranžová.

Môžete jesť nasledujúce potraviny „zafarbené“ do oranžova:

  • mrkva, tekvica
  • pečené mango, pomaranče, marhule, sušené marhule
  • losos, červený kaviár (bez chleba)

Piatok - FIALOVÁ

Piata farba stravy je fialový.

Na tanieri je povolené mať nasledujúce potraviny „zafarbené“ do fialova:

  • baklažán, cibuľa (fialová), repa
  • hrozno, ríbezle, slivky, sušené slivky
  • pečeň, jahňacie

Sobota - ŽLTÁ

Šiesta farba stravy je žltá, v tento deň sa odporúčajú všetky jedlá, ktoré „nosia“ farbu slnka.

Môžete jesť nasledujúce jedlá „zafarbené“ do žlta:

  • ananás, broskyňa, citrón
  • žlté papriky, cuketa, kukurica
  • žĺtok
  • med
  • „Žltý“ syr (napr. Edam)
  • žlté džúsy, čierny čaj (mierne nalievaný)

Nedeľa

Nedeľa nemá žiadnu farbu, čo znamená, že v tento deň nejete nič a nepijete iba vodu.