Diéta do 7 dní s kokosovou vodou

Kokosová diéta na chudnutie

Zelený čaj pomáha chudnúť, bielkovinové prášky pomáhajú chudnúť, kokosová voda pomáha chudnúť. Ich kombinácia je ideálna na chudnutie a tonizáciu. Vytvorte proteínový koktail, ktorý môže nahradiť každodenné jedlo. Vďaka príjmu vlákniny a bielkovín, ale aj nízkemu obsahu sacharidov a kalórií vám tento prírodný kokteil zaručuje chudnutie, ak si ho doprajete na raňajky alebo namiesto obeda (na obed môžete ísť do práce). Na blahodárne účinky kokosovej vody upozornili práve hollywoodske hviezdy, pretože sa im vďaka tejto prírodnej zložke podarilo schudnúť. Madonna, Gwyneth Paltrow a Rihanna sú iba 3 z medzinárodných hviezd, ktoré uviedli kokosovú vodu ako súčasť svojej každodennej stravy a životného štýlu.

diéta

Ako pripraviť kokosový koktejl na chudnutie:

Zmiešajte 330 ml kokosovej vody s 200 ml predtým ochladeného zeleného čaju, 2 čajové lyžičky práškového tekvicového proteínu alebo ľanových semiačok. 100 ml kokosovej vody má iba 24 kalórií, zelený čaj má nulové kalórie a bielkovinový prášok asi 70 kalórií za 20 gramov (2 čajové lyžičky so špičkou). Tento proteínový kokteil má teda asi 150 kalórií na 550 ml! Nemusíte ho vypiť naraz, môžete ho skonzumovať za pár hodín. Ak cítite potrebu extra sladkého, môžete pridať niekoľko kvapiek prírodného sladidla z listov stévie (tu nájdete možnosti stévie s vôňou jabĺk, ríbezlí alebo jahôd). Stevia má asi 1 kalóriu na pohár, takže vaša strava je bezpečná. Tento proteínový kokteil nepripraví vaše telo o základné živiny, pretože kokosová voda, bielkovinový prášok a zelený čaj sú bohaté na základné živiny.

Nákupný zoznam na týždennú kúru na chudnutie s kokosovou vodou: 7 kokosových vôd + 1 vrecúško tekvicového proteínového prášku alebo ľanových semiačok + 1 krabička zeleného čaju (podľa preferencií + 1 prírodné sladidlo stévia). Nižšie nájdete možnosti cien a vyberte si ingrediencie podľa svojich chutí a preferencií!