Diéta dobrej nálady - odpoveď na otázku

autor: Klugscheisser Publikované 21. októbra 2019 Aktualizované 4. septembra 2020

odpoveď

The strava dobrej nálady bol vyvinutý výživovým lekárom Dr. Thomas Ellrot, ktorý je tiež vedeckým asistentom vo Výskumnom centre výživy v psychológii na univerzite v Göttingene pod vedením profesora Volkera Pudela, ktorý napísal predhovor k tejto knihe. DR. Ellrot napísal spolu so svojou manželkou Brigitte, ktorá je výživovou poradkyňou. K dispozícii sú ale aj ďalšie recepty, ktoré vám poskytnú dobrú náladu a pomôžu vám schudnúť.

Diéta s dobrou náladou alebo zábava pri chudnutí

Diéty vás môžu dosť pekne pokaziť, keď sa nedá povedať zlá nálada. Najmä keď sa rodina nezúčastní. Zatiaľ čo papáte listový šalát a počítate kalórie, ako aj rôzne nariadenia a zákazy, ktoré vás privádzajú k zúfalstvu, zvyšok rodiny sedí za stolom so steakami a čokoládovým pudingom v skvelej nálade. A potom pri spätnom pohľade, alebo ak by sa malo povedať, že ide o diétu, existuje obávaný jo-jo efekt. Nemusí to byť. Diéta dobrej nálady je vedecky dokázaný dvojfázový stravovací program.

Öko-Test vyhodnotil nižšie opísanú stravu s dobrou náladou ako „veľmi dobrú“.

2 fázy diéty dobrej nálady

Prvá fáza je o rýchlom chudnutí, aby sa túžba schudnúť nezaťažovala dlhým abstinenčným časom. Recepty sú jednoduché, rýchle na prípravu a lacné. Dobrú náladu tiež zaisťuje skutočnosť, že malé hriechy, ako sú čokoládové tyčinky, koláče a sladkosti, sú už zahrnuté v strave dobrej nálady. Zlú náladu v dôsledku zlého svedomia preto nemožno očakávať.

V 2. fáze by sa potom malo udržať váha. Svoj názor majú ľudia, ktorým sa už podarilo udržať si váhu z dlhodobého hľadiska, teda roky po tejto diéte. Úspešnosť diéty s dobrou náladou dokazuje štúdia.