Diéta Dolce Vita

Diéta Dolce Vita, inšpirovaná stredomorskou stravou, oplýva ovocím a zeleninou. Je to ideálna strava pre tých, ktorí chcú jesť všetko a neponáhľajú sa s rýchlym chudnutím.

Okrem toho, že vám diéta Dolce Vita pomáha pri chudnutí, predstavuje skutočný poklad pre vaše zdravie srdca. Podľa názoru mnohých odborníkov na výživu je to najzdravšia z diét na chudnutie.

Zásady režimu Dolce Vita

Zelenina a ovocie podľa vášho uváženia, ryby, kuracie mäso, celozrnné výrobky, cestoviny, olivový olej ... To sú základné zložky, ktoré tvoria stravu. Zelenina a ovocie sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, strukoviny (hrášok, fazuľa, šošovica) spomaľujú asimiláciu cholesterolu a rýchlych cukrov a zdravé tuky v rybách a olivovom oleji vás chránia pred rakovinou a kardiovaskulárnymi chorobami.

Mastné jedlá (tučné mäso, údeniny, krémové omáčky), sladkosti a pečivo sú zakázané.

V praxi: ovocie a/alebo zelenina pri každom jedle, ryby päťkrát týždenne striedané s bielym mäsom (kuracie prsia, morčacie prsia). Spotrebu olivového oleja obmedzte na dve polievkové lyžice denne a škroby na 100 g denne (medzi ne patrí 50 g cestovín a 50 g chleba).

---