Diéta dva dni

Dvojdňové diéty obľubujú najmä ženy, pre ktoré je ťažké dodržiavať správnu výživu. A ak je to potrebné, urgentne sa natlačte do obľúbených šiat, tieto dámy sa spravidla uchýlia k dvojdňovej strave, počas ktorej môžete rýchlo stratiť 2 - 3 cm pásu a bokov.

diéta

Chudnutie dva dni - „za“ a „proti“

Je zrejmé, že chudnutie za dva dni je nemožné. Počas tohto obdobia je skutočne možné vyčistiť iba črevá a jeho obsah u rôznych ľudí môže mať nadváhu 3 až 5 kg a odvádza z tela prebytočnú vodu. Dvojdňová strava vám pomôže schudnúť, iba ak ju pravidelne trávite, napríklad raz týždenne. Ale ak si z času na čas zariadite takúto spontánnu expresnú diétu, ktorej výber je príliš prísny, existuje riziko narušenia metabolizmu a prehĺbenia problému s nadváhou.

Ako správne vyložiť stravu na 2 dni?

Správna strava počas dvoch dní by v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. V stresovom stave začne telo čoskoro priberať kilá navyše aj z odtučneného jogurtu, čo vám umožní minúť minimálne jednu kalóriu. Diéta odbornej stravy by preto mala byť čo najľahšia, ale dostatočne veľká, aby telo nehladovalo. Môžete si vytvoriť vlastnú stravu tak, že obmedzíte obsah kalórií a tukov v jedlách. Ak chcete vylúčiť dvojdňovú stravu, potrebujete soľ, cukor, múku a cukrovinky, klobásy. Ak chcete piť vodu v pôstnych dňoch, potrebujete čo najviac - na pozadí solí a rýchlych sacharidov sa vaše telo rýchlo zbaví prebytočných tekutín a toxínov.

Varianty 2-dňových diét

Existuje veľa možností expresnej diéty. Ak ale nechcete telu ublížiť, vyberte si ten pravý a buďte veľmi opatrní. Veľmi dobrá možnosť - dni vypúšťania sacharidov, ktoré sa mimochodom pripravujú na prechod na Dr. Ducane moze byt. Základom stravy bez obsahu uhľohydrátov by mali byť rôzne druhy mäsa (okrem jahňacieho a bravčového), ryby, vajcia, vedľajšie produkty (pečeň, obličky, srdce), morské plody (kalamáre, krevety, krab), odstredené mliečne výrobky bez cukru (plechovka s náhradou cukru) ) byť. Ak neprepnete na Dukan, môžete menu obmieňať čerstvou zeleninou: kapusta, uhorka, cuketa, hrášok, zemiaky, fazuľa, mrkva, červená repa. Plus sacharidová diéta spočíva v tom, že nemusíte obmedzovať porcie, hlavnou vecou nie je jesť zakázané jedlá.

Dvojdňová strava na šaláte „Brush“ pomáha vyčistiť hrubé črevo. Hlavnou zložkou čistiaceho šalátu je surová repa. Klasická verzia šalátu: nakrájaná kapusta, nastrúhaná mrkva a červená repa, trochu olivového oleja a citrónová šťava. Ak chcete, môžete nezávisle variť recept pridaním alebo odstránením surovej zeleniny - papriky, cibule, uhoriek. Tento šalát sa dá jesť až 8-krát denne, ale pri takomto výtoku bude stále pretrvávať pocit hladu. Pre tých, ktorí sa nechcú obmedziť na čistenie a rozhodnú sa pokračovať v chudnutí, môžete odporučiť zmenu stravovania: deň na šalátovej „kefke“, deň na varenom kura bez soli.

Extrémnym variantom chudnutia za dva dni je mono diéta. Tieto režimy by sa mali objednávať iba v prípade núdze, pretože mono diéta je monotónna a zbavená mnohých potrebných látok. Varianty výtokovej diéty na 2 dni:

  • Kefír - 1,5-2 litrov kefíru denne;
  • Tvaroh - 1 kg tvarohu denne;
  • Ryža - uvarte si pohár surovej ryže a rozdeľte ho na 4 - 5 porcií (môžete pridať pohár paradajkovej šťavy);
  • Pohánka - uvarte pohár pohánky a rozdeľte ju na 4-5 rán (môžete pridať 0,5 litra kefíru);
  • Apple - 1,5-2 kg jabĺk denne;
  • Bielkoviny - jedno varené kurča denne;
  • Uhorka - až 3 kg čerstvých uhoriek denne.