Diéta Gwyneth Paltrow, cvičebný program, tipy na cvičenie

Každá celebrita z Hollywoodu je čudácka fitneska a každá z nich má svoj vlastný stravovací a pohybový plán, ale Gwyneth Paltrow medzi nich nepatrí. Keď čítate nahlas, zistíte, že všetko, čo je vo vašej rutine, je prirodzené a jednoduché, čo môžeme každý deň aj vy vyskúšať. Držiteľka Oscara a matka dvoch detí má pre vás všetkých veľmi špeciálne tipy. Skontrolujte to a urobte svoj život šťastnejším a zdravším.

RUTINNÝ VÝCVIK GWYNETH PALTROW

Gwyneth sa nehanbí priznať, že miluje jesť a hoci sa jej už aj tak útla postava nevie nafúknuť, na to, aby vyzerala dobre v čiernych šatách, stačí malé bruško. Do tréningu preto začlenila kopu kardio cvičení, aby udržala dynamiku. Verí, že hodina kardia 4 dni v týždni je dosť, ale nakoniec záleží na tom, čo a koľko budete jesť.

diéta
  • Vizualizujte a začnite!

Hovorí, že herečka Contagion má niečo nahlas. Je ľahšie trénovať a dosiahnuť uspokojivé výsledky. Je to ľahké; Predstavte si, kde chcete byť a ako budete vyzerať. Napríklad Gwyneth chcela nájsť dokonalú postavu, ktorá by sa zmestila do trenírok. Pre ňu to bol bod spokojnosti a nechcela ísť ďalej.

  • CHOĎTE, ŽE EXTRA MILE

Gwyneth si myslí, že mať stanovený harmonogram je jednoduchšie a oveľa pohodlnejšie na dlhé obdobie. V skutočnosti verí, že keď budete môcť každý deň dokončiť stanovenú vetu, budete sa cítiť lepšie, ale to príliš nepomôže. Ísť ďalší kilometer alebo robiť niečo iné, jeden krok vpred, vedie dlhú cestu k premene úsilia na výsledky.

  • NÍZKE VÁHY PRE ŽENY

Gwyneth verí, či žena chce vyzerať svalnato, je úplne na nej. Osobne sa však domnieva, že ženy by nemali cvičiť viac ako 3 kilogramy, pretože to slúži iba na posilnenie svalov. Herečkin osobný tréner sa tiež potí, aby jej pomohla stratiť kalórie.

PLÁN DIÉTY GWYNETH PALTROW

Paltrow má starostlivo naplánovaný rozvrh jedla pred a po tréningu. Zvyčajne pije zelený čaj skoro ráno, po ktorom nasledujú raňajky, ktoré pozostávajú z bielkovinových koktailov z mandľového mlieka, doplnkov výživy a čučoriedok. Potom sa presunie k cvičeniu, potom nasleduje kapustový džús a obed s nízkym obsahom sacharidov.

  • ŠPECIÁLNY GRIL GWYNETH

Držiteľka Oscara má svoje vlastné jedlo, ktoré miluje a ktoré je navyše zdravé. Volá sa grilované citrónové kurča a podáva sa s trochou dusenej zeleniny alebo zeleninového šalátu.

  • VAŠE OBĽÚBENÉ SNACKY

Gwyneth urobila bod, keď povedala, že všetko sa vrie s tým, čo jete medzi tromi jedlami. Je dôležité, aby bol zdravý, nízkokalorický a stále dodával energiu. Jej obľúbené sú surové mandle, hrozienka, kokosová voda, kel šťava, citrónová šťava a samozrejme veľa vody. Morčia kapustová polievka jej dáva ľahký záver dňa na večeru. Vyhýba sa spracovaným potravinám v akejkoľvek podobe.

  • MILUJTE HRIECHY

Často vidíme známe osobnosti, ktoré sa zdržia rýchleho občerstvenia a čokolády, a stanú sa paranoidnými z toho, že sú okolo seba. To však nie je prípad Gwyneth. Miluje hranolky, koláče a iné takzvané nezdravé jedlá. Ale ona má všetko v miere a nie v obsahu svojho srdca. Verí, že ak sa nebudete držať svojich jedál, ktoré máte radi, bude to mať psychologický dopad a povedie to k depresiám a úzkostiam. Preto je dôležité mať tieto jedlá v tele občas.

Doteraz sme túto nádhernú herečku obdivovali na obrazovke a pre jej žiarivú osobnosť. Teraz však musíme milovať, ako sa jej darí. Gwynethove metódy sú jednoduché, ale účinné, prirodzené, ale zdravé. A čo je dôležitejšie, pripúšťa, že sa usilovala.