Diéta gymnastiek zaručuje úbytok hmotnosti o 10 kg za pouhých 30 dní; Stiri Mondene

Tajomstvo gymnastiek bolo objavené! Zistite, ako sa pripraviť na súťaže a ako rýchlo schudnúť pred veľkými súťažami! Diéta gymnastiek sľubuje rýchle chudnutie, definíciu svalovej hmoty a energiu. Tajnou ingredienciou je samozrejme disciplína.

gymnastiek

Tu je plán stravy gymnastov, uvádza web unica.ro.

Možnosť 1: 2 omelety z vaječných bielkov, 1/2 paradajky/papriky, 1 šálka kávy/nesladený čaj

Variant 2: 1 malý jogurt s ovsenými vločkami, 1/2 šálky bobúľ

Variant 3: 1 krajec celozrnného chleba s arašidovým maslom

Možnosť 4: 1 varené vajce, 1 plátok toastu, 1 šálka kávy/nesladený čaj

Variant 5: 1 čerstvý pomaranč, 1 krajec celozrnného chleba

Diéta špičkových gymnastiek!

Možnosť 1: zeleninový šalát s vareným kuracím mäsom

Možnosť 2: grilované ryby, zeleninový šalát

Variant 3: 1 miska zeleninová polievka

Variant 4: 1 varené vajce, 1 mrkva

Možnosť 5: grilované kuracie prsia, šalát

Variant 1: 1 varené vajce, 1 mrkva

Možnosť 2: ovocný šalát

Variant 3: 125 gramov vareného teľacieho mäsa

Variant 4: 125 gramov nízkotučného syra, 1 uhorka