Diéta Haley Pomeroyovej - ponuka na každý deň
Navrhlo diétne menu pre Hayley Pomeroyare zamerané na zrýchlenie metabolizmu, ktoré je podľa odborníkov hlavnou zložkou chudnutia. Odborník na výživu uvádza, že dodržiavanie všetkých odkazov je možné zvýšiť tenkosť po dobu 10 mesiacov na 10 kg, znie to lákavo, ak nie je to tak?
Pravidlá a jedálniček pre každý deň stravovania Haley Pomeroyovej
Pri vytváraní vlastnej metódy chudnutia objavila Haley, jej princovia, nové zákony biochémie a fyziológie. Hovorí, že telesná hmotnosť nezávisí od množstva kalórií spotrebovaných človekom a hlavným nepriateľom obezity je pomalý metabolizmus. Pomeroy nezakazuje jesť rôzne dezerty, je však proti akýmkoľvek vážnym obmedzeniam v jedle.
Denné menu stravy Haley Pomeroyovej sa počíta na jeden mesiac, pričom každý týždeň je rozdelený do troch fáz s úlohami: V prvej fáze sa vyberie dávka, aby sa zbavila stresu a trvá dva dni. Základ jedálnička - sacharidy, v množstve tukov a bielkovín by sa mal znížiť. Veľký význam má srdcová záťaž.
V druhej fáze sa tuk uvoľní do rezerv a vydrží dva dni. Diétne menu Hayley Pomeroy je založené na bielkovinách, ale počet ďalších látok je výrazne znížený. Diétu sa odporúča doplniť silovým tréningom.
V tretej etape sa tuk intenzívne spaľuje a trvá tri dni. Jedálny lístok je určený hlavne na konzumáciu tukov a ovocia, malo by sa však znížiť množstvo bielkovín a sacharidov. Pokiaľ ide o cvičenie, stojí za to uprednostniť gymnastiku, jogu a masáže.
Ak chcete pripraviť správne menu, musíte z neho vylúčiť neprirodzené a beztučné výrobky, ako aj sušené ovocie, džúsy, kukuricu, pšenicu a sóju. Do zakázanej kategórie patria mliečne výrobky, ako aj káva, čokoláda a alkohol.
Menu je založené na frakčnej výžive, tj. Musíte jesť päťkrát denne a v pravidelných intervaloch - 3-4 hodiny. Ďalšie pravidlo - raňajky sú potrebné najneskôr do pol hodiny po prebudení. Odborníci na výživu odporúčajú jesť mrazené jedlá, ktoré lepšie ovplyvňujú postavu. Je potrebné piť vodu, ktorá je dôležitá pre metabolizmus.
Menu Hailey Pomeroy vyzerá takto:
Ak sa Mesiac zbaviť nadmernej hmotnosti nestačil, mala by sa diéta opakovať od začiatku. Aby ste výsledok napravili a nebojte sa, že sa váha vráti späť, je potrebné správne vystúpiť z jedálnička. Odborník na výživu odporúča naďalej dodržiavať odporúčania, údaje o výživovej hodnote, viesť aktívny životný štýl a brať vitamíny.