Diéta hCG - časť 2 InterAct
Deň dva a tri: čas na cvičenie
Ráno druhého dňa je prvá vec, ktorú musíte urobiť, vystúpiť na váhu triezvo. 2,5 kila dole! To mi je veľmi podozrivé. Neviem si to poriadne vysvetliť, pretože príjem a vylučovanie vody boli ako vždy. Takže to nemôže byť toľko. Myšlienka je zatiaľ potlačená a ja sa radšej venujem svojim „raňajkám“. Polovica jablka, polovica pomaranča, vitamínová šťava so spojivom so sírou. Beží!
Deň sa plazí, menšie pocity hladu guľôčky rýchlo utlmia, nie je pre mňa skutočne ťažké počas hodín málo jesť. V čase obeda je šalát bez dresingu - ale nie príliš! Večer to začne byť vzrušujúce, pretože tréning boxu je na dennom poriadku. Jeden a pol hodiny vytrvalostného a technického tréningu, potom nasledovalo sparing a celé to na takmer prázdny žalúdok. Je to dosť ťažké. Nakoniec som to prežil bez väčšej straty sily. Koncentrácia a svalová vytrvalosť boli rovnaké. Logicky, stále mám v tele rezervy. Po športe je tu proteínový kokteil, trochu paradajok a džúsu plus spojivo so sírou. Rýchle zaspávanie pre mňa dnes nie je ťažké.
Streda. Tretí deň sa začína dvoma veľkými prekvapeniami. Jednak som už schudol dokopy 7 kíl, čo je na tri dni úžasný výsledok! Zrkadlo so mnou súhlasí, brušná oblasť vyzerá upravenejšie. Na druhej strane mám pocit, akoby ma prešiel autobus. Ochabnutý, unavený a práve dokončený. Cvičenie mi dalo správny pocit a telo sa nedokázalo optimálne zotaviť pre nedostatok živín. Deň začínam týmito zmiešanými pocitmi. Malé raňajky, povinné doplatky a odchody.
Celý deň som jemne naštvaný a vlastne nerobím žiadny pokrok. Aj hlad dnes zasiahne zlý ľavý hák a pomaly sa cítim ako kúsok čokolády. Ale nič z toho nepomáha. Guľôčky sa dobre odoberú a umyjú veľkým množstvom vody. Do večera ide všetko dobre. Pri jedle - morčacích prsiach a rezancoch z cukety - som nechala stresujúci deň skončiť.
Deň štvrtý a piaty: súčasťou sú malé neúspechy
Deň štvrtý: odvážiť. 0,5 kg stratené. Chudnutie začína stagnovať. Čo robiť, jesť ešte menej? Žiadna šanca! Najmä nie preto, že dnes je druhý tréning v týždni. Ale stále sa necítim byť naozaj fit. Čo ak nič nejete?! Napriek tomu to chcem vyskúšať večer, takže sa jablko zje na raňajky a prehltne džús so spojivom so sírou. Keď si vezmem deň s globulisom proti hladu, na obed si doprajem malý šalát so soľou a korením.
Potom večer opäť box. Bez výraznej pamäte v tele a mentálnej zdatnosti v hlave bol výsledok skutočne predvídateľný. Výdrž zlyhá, svaly nechcú pracovať tak, ako chcem - a to sa prejaví pomerne rýchlo. Táto jednotka rozhodne nebola ničím. Palivo, jedlo, jednoducho chýba. Ani noc sa nezlepšuje. Nepokojný spánok, bolesti tela a zvláštne sny ma sprevádzajú až do skorých ranných hodín.
Potom je piatok. Týždeň sa chýli ku koncu. Nanešťastie také bolo chudnutie. Dokonca sa opäť pridalo 0,2 kila. Nie dobré! Nemôže to byť kvôli jedlu, pretože striktne dodržiavam výživové pokyny aj lieky. Pomaly hádam narúša hormonálnu rovnováhu stres, nedostatok tukov (ktoré prispievajú k vnútornej produkcii hormónov v tele) a guľôčky. Rozhodol som sa, že si to celé pozriem do nedele a v prípade potreby urobím ďalšie úpravy budúci týždeň. Do tej doby pokračuje deň ako obvykle: malé raňajky, doplnky výživy, globulácie každé dve hodiny a skoro večer do postele. Aj dnes sú mojím stálym spoločníkom unavený pocit a jemná bolesť končatín.
Šiesty a siedmy deň: konečne víkend
Hotovo, konečne víkend! Prvý týždeň zanechal svoju stopu. Váhy teraz ukazujú presne 90 kíl, čo je moja cieľová hmotnosť pre váhovú triedu a s ktorou som veľmi spokojný. Cena, ktorú za ňu platím, je však veľmi vysoká. Skutočne vyčerpávajúci a nervy drásajúci týždeň, ktorý sa prejavuje zlou náladou, ešte horším spánkovým správaním, únavou a katastrofickým fyzickým stavom. Tvár sa mi zúžila, objavujú sa tmavé kruhy a je mi trochu zle. Brucho a boky však vykazujú jasnejšie svalové kontúry a pocit pri skokoch, otáčaní a jednoduchej chôdzi je iný - akosi ľahší. To vám dáva dobrú náladu.
Inšpirovaný mojimi úspechmi sa rozhodujem stráviť víkend úplne bez športu a veľmi oddýchnutý. A prerušiť diétu ...
Pokračuje sa časťou 3 správy o diéte hCG.