Diéta HCG - Fitness Spartacus
Obsah
Ako funguje HCG diéta?
V prvých dvoch dňoch diéty môžete stále hodovať do sýtosti. Tučný, sladký, vysoko kalorický - čokoľvek chcete. Obhajcovia stravy to odôvodňujú tým, že metabolizmus je naozaj znova zalomený.
Na druhej strane kritici stravy zastávajú názor, že ide iba o trik, ktorý uľahčí začatie diéty, pretože po takom obžerstve chce väčšina ľudí najskôr opäť niečo zdravé zjesť. Od tretieho dňa platí pravidlo, že robíte iba vy 500 kilokalórií denne a smieš konzumovať iba určité potraviny.
K dispozícii je tiež denná HCG ako injekčná striekačka, sprej, tableta, kvapky alebo guľôčky. HCG sa užíva od 1. dňa diéty, vrátane gurmánskych dní.
Celkovo diéta väčšinou vydrží 26 dní. Existuje aj diétny plán pre predĺženú verziu s 40, niekedy 43 dňami.
Čo sľubuje HCG diéta?
Šesť až desať kilogramov za necelé štyri týždne by malo s HCG diétou klesnúť a potom zostať natrvalo mimo. Na iných miestach sa poskytuje oveľa viac informácií o tom, koľko sa ich môžete stravou zbaviť. Niektoré ženy v šoubiznisu používajú HCG na rýchle chudnutie po pôrode svojich detí.
Diéta s obsahom HCG preto koluje aj pod týmto názvom Hollywoodska diéta. Známe osobnosti ako Catherine Zeta-Jones či Britney Spears s ním zhodili pár kíl. HCG sa mimochodom neodporúča iba ženám - muži by tiež mali mať možnosť ľahšie chudnúť pomocou tehotenského hormónu.
Čo je to HCG?
HCG je skratka ľudský choriový gonadotropín. Tento hormón sa produkuje počas tehotenstva. Signalizuje telu, že došlo k implantácii vaječnej bunky. Týmto spôsobom sa udržuje tehotenstvo a embryo sa neodmieta ako cudzie telo.
HCG sa v medicíne skutočne používa na liečbu žien, ktoré chcú mať deti ovulacia spúšť. V súvislosti s pokusmi o diétu podával injekcie HCG pôvodne britský lekár Dr. Použil Albert Simeons. Injekčne podal HCG, ktoré je vhodné na diétu, aby sa dostali cez ne Stavy slabosti a depresie pomôcť.
Či však HCG skutočne pomáha pri chudnutí, či dokáže skutočne zmierniť náladu, či dokáže obmedziť vašu chuť k jedlu - zatiaľ neexistujú jasné lekárske dôkazy. V každom prípade je HCG určený pre sektor stravovania nepovolené.
Diétny plán: ktoré potraviny sú povolené a ktoré sú zakázané?
Ráno je čaj alebo káva. Nie je povolená viac ako jedna polievková lyžica mlieka denne.
V čase obeda a večer si môžete dať každý 100 gramov nízkotučných mäso alebo nízkotučné ryby, Ako prílohu si dajte trochu zeleniny (samozrejme bez mastnej omáčky) a plátok toastového chleba alebo grissini. Povolené druhy mäsa sú teľacie, hovädzie a kuracie mäso.
Každý viditeľný tučný musí byť úplne odstránený. Povolené sú aj biele ryby, homáre, kraby a krevety. Sleď, losos, úhor a tuniak naopak nezodpovedajú predpisom o stravovaní. Mäso alebo ryba sa odváži surová a uvarená alebo grilovaná bez pridania tuku.
Ako prílohu si môžete zvoliť rozmanitosť zeleninu vyberte si z tohto zoznamu: špargľa, paradajka, šalát, uhorka, zeler, fenikel, špenát, mangold, čakanka, cibuľa, reďkovka, kapusta.
K dispozícii je kúsok ako dezert ovocie, a to jablko, pomaranč, polovica grapefruitu alebo hrsť jahôd.
Cukor, tuk a alkohol sú úplne tabu. Korenie je povolené, miešané korenie nie.
Mimochodom, väčšina receptov na HCG diétu neobsahuje iba jeden druh zeleniny. Z dlhodobého hľadiska je to príliš monotónne. Populárnou kombináciou na obed alebo večeru je napríklad miešaný šalát s grilovaným kuracím prsníkom alebo hovädzí steak. Možné sú ale aj polievky so zeleninou a mäsom.
Ak ste pražili mleté hovädzie mäso bez ďalšieho tuku a pridali ste paradajky, môžete si uvariť aj bolonské - samozrejme, cestoviny s ním nie sú. Ak vás zaujíma, ako si môžete najlepšie pripraviť chutné jedlo, ktoré spĺňa prísne pravidlá HCG diéty, pozrite sa na príslušné fóra o chudnutí na internete. HCG dietéri si tu často vymieňajú recepty.
Mnoho diétnych jedál je ochutených granulovaným vývarom a čerstvými alebo sušenými bylinkami. To prispieva k väčšej rozmanitosti.
Je neobvyklé, že táto diéta má pre istotu aj zakázaný zoznam kozmetika dáva! Počas diéty s obsahom HCG sa nemusíte vyhýbať iba tukom z hľadiska výživy - na čiernej listine sú tiež mastné krémy, tyčinky na starostlivosť o pery a odličovacie produkty. Aj niektoré šampóny porušujú prísne pravidlá stravovania.
Iba 500 kilokalórií denne
Žena potrebuje v priemere 1900 kilokalórií denne, muž 2400 kilokalórií (v závislosti od veľkosti tela, hmotnosti, svalovej hmoty atď., Samozrejme, niekedy viac, inokedy menej). Pre väčšinu ostatných populárnych diét je horná hranica príjmu kalórií u žien okolo 1 200 kilokalórií.
Už pri pohľade na rozdiel od 500 kilokalórií, ktoré sú hornou hranicou denného príjmu potravy v strave s obsahom HCG, je zrejmé, že to nemôže byť zdravé. Pri takom nízkom príjme kalórií nie je dostatočný prísun Vitamíny, minerály a živiny možné.
Vďaka zmiešanému metabolizmu telo uvoľňuje veľké množstvo kyseliny močovej. Možné zdravotné problémy, ktoré vám hrozia pri HCG diéte, sú Obličkové kamene, dna a nepravidelný srdcový rytmus.
Ak chcete vyskúšať stravu, môžete sa stravovať podľa pevne stanoveného stravovacieho plánu alebo môžete získať informácie o kalóriách všetkých potravín zo siete.
Potom si môžete pripraviť vlastné jedlo v medziach povolených potravín, aby ste neprekročili 500 kilokalórií za deň.
Vedľajšie účinky HCG
HCG sa používa ako diétny produkt nepovolené. Účinky a vedľajšie účinky, ktoré má v súvislosti so chudnúcou stravou, preto neboli dôkladne preskúmané. Čo presne obsahujú kvapky alebo pilulky HCG, nekontrolujú žiadne úrady - ako je to napríklad v prípade schválených liekov.
Aj keď sú výrobky správne označené, vy ako kupujúci nemáte záruku, že balenie skutočne obsahuje to, čo by malo na štítku byť. Ako kupujúci produktov HCG jednoducho neviete, aké zdravotné následky môže mať pre vás užívanie HCG.
Neškodnejším prípadom by bolo, že by HCG bol rovnomerný Nerobí nič. Niektorí zdravotnícki pracovníci sú toho názoru, že HCG vo všeobecnosti nemôže fungovať, ak sa podáva ústami, pretože účinná látka sa deaktivuje, keď sa užíva perorálne cez ústa, žalúdok a črevá. Takže HCG vo forme kvapiek a tabliet nemôže fungovať.
Pokiaľ ide o injekčné podanie HCG, je celkom možné, že injekcia hormónu tehotenstva narúša celú hormonálnu rovnováhu. Početné Vedľajšie účinky sú možné pri injekcii HCG do tela, napríklad bolesti hlavy a trombóza. Ženám hrozia menštruačné poruchy, cysty na vaječníkoch, bolesti na hrudníku a možno aj zvýšené riziko rakoviny prsníka.
U mužov je tehotenský hormón vystavený riziku stimulácie rastu prsníkov, bolesti a trombózy prsníkov a poškodenia plodnosti.
Okrem vedľajších účinkov čistého HCG veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, získava hormón z internetu alebo iných nespoľahlivých zdrojov.
Pri nákupe liekov z pochybných zdrojov vždy existuje riziko, že dostanete prostriedky, ktoré dokonca obsahujú menovanú účinnú látku nezahŕňa, alebo dokonca aj lieky, ktoré sa dodávajú Toxíny sú ofsetové. Riziko je nevyčísliteľné.
Okrem zdravotných ťažkostí spôsobených extrémnym znížením kalórií hrozia aj falšované lieky.
Ak si naozaj chcete kúpiť kvapky alebo pilulky HCG na internete, uistite sa, že ich poskytovateľ poskytuje vážne Tvorba. Kde sídli spoločnosť?
Aké možnosti kontaktovania existujú - má poskytovateľ napríklad telefónne číslo, ktoré je možné vytočiť podľa miestnej sadzby? Má web správny odtlačok?
Samotný produkt musí byť zreteľne označený, musia byť uvedené všetky zložky. Možno pomocou vyhľadávacích nástrojov nájdete recenzie a skúsenosti ďalších zákazníkov, ktorí si u tohto poskytovateľa už niečo objednali.
Náklady na HCG diétu
Výdavky na kvapky, guľôčky alebo tablety s HCG sú stále zvládnuteľné - lekári však pochybujú, či orálny príjem môže vôbec fungovať, pretože HCG je v tráviacom trakte deaktivovaný.
HCG potrebný pre stravu vo forme injekcií stojí niekoľko stoviek až 1 000 €, na niektorých klinikách aj okolo 5 000 €.
Pre väčšinu z nás je to veľa peňazí. Ak potom tiež zvážite, že odborníci pripisujú úbytok hmotnosti pri diéte s obsahom HCG iba drasticky zníženému kalorickému príjmu a považujete obsah HCG za neúčinný ako súčasť diéty, nejaví sa táto otázka oprávnená.
Záver a hodnotenie
Extrémne nízky príjem kalórií bude mať za následok chudnutie väčšiny ľudí. Tento pokles celkovej hmotnosti je výrazne na úkor Svalová hmota. Avšak svalová hmota je dôležitá pre dobrý tvar tela - aj z dlhodobého hľadiska, pretože veľa svalov spotrebúva veľa energie a sú najlepšími stanicami na odbúravanie tukov v tele.
Z dôvodu zdravotných rizík by ste mali podstúpiť maximálne také extrémne zníženie príjmu kalórií lekársky dohľad vykonať.
Celé to môže mať doslova veľký koniec: Pretože sa telo prepne do núdzového režimu s denným príjmom kalórií iba 500 kilokalórií a metabolizmus sa enormne zníži, Jojo efekt predprogramované, akonáhle sa opäť normálne najete.
Záver: Aj keď Britney Spears, Catherine Zeta-Jones a Jessica Schwarz hladovali pomocou diéty HCG štíhlo - tým, ktorí chcú natrvalo schudnúť, sa najlepšie odporúča používať kombináciu zdravá, pestrá strava a dostatočné cvičenie. Základným fyzickým pravidlom zostáva: Použite viac energie, ako skonzumujete - potom tiež schudnete.
O autorovi
Thomas
Podobné príspevky
Toto je jedna z najdesivejších diét, aké som o_O počula
Ako ste už správne opísali, je náš gastrointestinálny trakt na to určené, Štiepenie bielkovín (do ktorých tento hormón patrí) a ďalších látok. Desí ma, že:
1. Zdá sa, že nie je všeobecne známe, že také orálne podávanie je zbytočné.
2. Ľudia sú pripravení pokaziť svoje telo hormónmi
3. Poskytovatelia takýchto diét sa vedome (nevedomky by boli ešte horšie) hrajú so zdravím nevedomých.
SKVELÉ! Váš komentár je najlepším názorom a vyjadrením k tejto záležitosti!
Absolútne s tým nemôžem súhlasiť! Z tohto povrchného a predovšetkým ignorantského vyhlásenia som takmer v šoku! Toto sú iba imaginárne lekárske znalosti/laická medicína. Ak je niekto nevedomý, tak prepáč, že si drahá Jule (pomocou pseudo-chytrého laického lekárstva démonizuj niečo, o čom vôbec netušíš).
Toto falošné pseudo-poznanie je rovnako deštruktívne, ako keď hovoríte fajčiarom reťazcov, aby jednoducho zahodili cigarety, a stačí na to charakter a trochu úsilia. Potrebujete iba to, aby ste „raz vystúpili na obrovskú horu“, ale v každodennom živote je to iba nezmysel, pretože závislosť vás vždy dobehne v najslabších hodinách každodenného života. Preto takéto ukončenie fajčenia zlyhá na 99 999%
(Môj tip, že som sa „úspešne prešiel fajčením“, ako sa zbaviť fajčenia: Bylinné cigarety, mení závislosť na znechutenie, asi po 2 mesiacoch je mozog preprogramovaný tak, aby odmietal fajčenie a nikotín)
Späť k strave. Momentálne držím diétu a prekvapivo dobre a dôsledne chudnem, takmer bez hladu. Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť nad 30 kg alebo dokonca 100 kg, je to skvelé riešenie! Všetky ostatné diéty sú zbytočné (viem to z vlastných desaťročných skúseností!) Alebo musíte urobiť iné radikálne metódy chudnutia, ktoré sú ešte škodlivejšie! Pretože byť tučný (a tým myslím skutočne tučný, nad 30 kg alebo dokonca 100 kg príliš veľa) je v každom prípade stokrát horší a navyše ovplyvňuje enormne celý život (a potom prídu také ignorantské povrchné vyhlásenia, ktoré sú z pohľadu dotknutej osoby jednoducho cynicky povýšené. sú)! Prepáčte, že som „taký rozrušený“, ale je mi to skutočne po krku. Ak to chcete vidieť negatívne, mali by ste to vidieť ako chirurga, ktorý musí najskôr zraniť človeka (liekmi a rozrezať telo), aby ho vyslobodil zo smrteľného ochorenia (HCG nie je proti tomu, v porovnaní s najvyšším). pozitívny výsledok).
Okrem toho to, čo sa zvyčajne každý deň nevedomky napchávame chemikáliami, je HCG skutočne tak nezmyselné, ako len môže byť. Čo sú hormóny samotné v mäse (nehovoriac o pridávaní liekov do našich potravín), chirurgovia a lekári už dlho bijú na poplach (na vyliečenie potrebujeme čoraz väčšie dávky liekov a silnejších liekov). Navyše to, čo prijímate v hormónoch HCG, je možno 1% z toho, čo z hľadiska hormónov NEMÁTE, pretože pri tejto diéte už nesmiete kupovať/jesť hotové výrobky (musíte si kupovať iba suroviny a pripraviť si ich sami). Pre mňa sa otvoril úplne nový svet, čo sa týka toho, čo môžete jesť zdravo (myslite na to, iba vďaka tejto diéte) a táto diéta vás pozitívne núti zmeniť svoj výživový život, ktorý vy (priemerný spotrebiteľ) nikdy, naozaj nikdy predtým nemáte Zvážila!
Osobne s touto diétou (asi 3,5 - 4,5 kg za týždeň) chudnem zdravo, neustále a VEĽMI úspešne. Na rozdiel od všetkých ostatných diét, ktoré prerušujete najmenej 99,9% času a čoskoro budete mať opäť kilá späť - a to už NAD DECADES, je pri tejto forme zdravá zmena stravovania (aj po diéte) hlavným dôvodom toho, že neskôr natrvalo schudnete zvyšky. Som nadšený, že každý deň šliapem na váhu (je to naozaj tak!). Teraz mám oveľa viac energie (moje telo dokonca dobrovoľne vyžaduje fyzickú aktivitu) a presne viem, čo jem (pretože „musím“ pripraviť všetko čerstvé). Ale nemôžem povedať nič negatívne, čo neexistuje (vyvíjam sa po všetkých stránkach k zdravšiemu životu, postojom a fyzicky)
Jediná vec, ktorá mi na diéte vadí, je, že si musím každých pár týždňov kupovať nové oblečenie ... Preto si tip, nechajte si všetko oblečenie, ktoré ste si kúpili pred rokmi a do ktorého sa už dnes nezmestíte - pôjdete touto cestou Krok späť (vždy musíte mať menšie oblečenie).
A NIE, nie som predajcom/výrobcom/zamestnancom tohto produktu, aj keď to vychádza z môjho textu (som týmto produktom nadšený, alebo že sa celkovo opäť uberám správnym smerom, čo sa týka zdravia)
Medzitým som stretol toľko ľudí, ktorí touto metódou schudli (niektorí po desaťročia príliš vážili nad 60 kg). Keď ich dnes uvidíte, nemôžete uveriť, že boli niekedy tučné, nezdravé a ťažkopádne. Ľudia, ktorí zo SKÚSENOSTÍ vedia, čo táto diéta v skutočnosti prináša (ak to robíte správne), Nenájdete nikoho, kto túto diétu ľutuje alebo ju vidí negatívne.
Ale bohužiaľ, o tejto diéte často hovoria povrchní ľudia, ktorí nemajú absolútne žiadne skúsenosti a vedomosti ... laickí zdravotnícki pracovníci.
Odkiaľ ste dostali HCG? Nevidím žiadnych ľudí strkať 200 až 300 eur dolu hrdlom.
Prečítal som si knihu. A všetko ostatné už nakúpené v vitamínoch a spol. Proste mi chýba HCG.