Diéta HCG - metabolická kúra s plánom bezplatnej výživy

Takto funguje metabolická kúra

Diéta HCG je metabolická kúra rozdelená do troch fáz, ktorá je kombinovaná s hormonálnou terapiou na dlhodobé zníženie telesného tuku.

Chudnutie môže byť také ľahké: HCG diéta to umožňuje. Na rozdiel od iných diét má kúra látkovej výmeny jednu veľkú výhodu: dokáže skutočne zhodiť kilá a splniť sen o dobre naladenom a štíhlom tele. Diétu HCG vyvinul britský lekár Dr. T. W. Simeons, ktorý kombinoval redukčnú diétu s hormonálnou terapiou. Táto kombinácia by mala prispieť nielen k lepšiemu chudnutiu, ale aj k zníženiu pocitu hladu počas metabolickej kúry.

HCG diéta: čo to je a aké sú výhody metabolickej liečby?

Mnoho športovcov je skeptických: Diéta s HCG údajne robí chudnutie hračkou. Aké sú však výhody HCG diéty oproti iným diétam?

Na rozdiel od iných diét kombinuje HCG diéta hormonálnu terapiu s nízkokalorickou diétou s cieľom zvýšiť spaľovanie tukov.

Myšlienka vznikla v Indii, keď lekár Dr. T. W. Simeons bol schopný pozorovať, že tehotné indické ženy redukovali podstatne viac tuku aj napriek nedostatočnému príjmu kalórií. Svalové tkanivo zostalo takmer nedotknuté. Ženy si tiež dokázali udržať svoju fyzickú výkonnosť.

Simeons teda dospel k záveru, že udržanie výkonu a zvýšené spaľovanie tukov je dôsledkom zvýšenej koncentrácie HCG.

HCG - ľudský choriový gonadotropín - je tehotenský hormón, ktorý sa produkuje hlavne v prvých mesiacoch tehotenstva. Netehotné ženy sú tiež schopné produkovať HCG, ale nie v takej vysokej koncentrácii. Len čo dôjde k oplodneniu vaječnej bunky, rýchlo stúpne aj hladina HCG.

Počas tehotenstva HCG zaisťuje, že je možné splniť zvýšené požiadavky na výživu. Nakoniec, ženy potrebujú počas tehotenstva okolo 1 800 kcal, aby uživili seba aj nenarodené dieťa. Telo tiež využíva existujúce tukové tkanivo, aby mohlo získať viac energie.

Takto by mala fungovať aj metabolická kúra s hormónom HCG, ktorá obzvlášť stimuluje spaľovanie depotného tuku

chudobným,
nohy,
bedra,

by sa malo vylepšiť. Okrem toho sa hovorí, že hormón HCG prispieva k zníženiu pocitu hladu počas metabolickej kúry a zaisťuje, že sa budete cítiť menej vyčerpaní, čo môže mať pozitívny vplyv na úspešnosť stravovania.

Na rozdiel od minulosti sa hormón HCG už nepodáva výlučne injekčne. Môže sa tiež užívať vo forme guľôčok.

Ako funguje HCG diéta?

V prípade HCG diéty nestačí podať si injekčne hormón HCG každý deň alebo ho brať ako guľôčky. Musíte znížiť príjem kalórií, aby bolo vaše telo kvôli nedostatku kalórií nútené napádať vlastné tukové rezervy tela, najmä depotný.

To platí aj pre tie oblasti, ktorých tukové rezervy telo inak neradi rozdáva. S pomocou HCG diéty sa to však má presne stať. Metabolická strava by mala mať pozitívny vplyv najmä na žalúdok, boky a nohy.

Prísnemu stravovaciemu plánu sa nevyhnete ani pri HCG diéte. To by však malo byť - v kombinácii s hormónom HCG - vysoko účinné a pomáhať športovcom a ľuďom zameraným na postavu dosiahnuť dokonale vyladenú a štíhlu postavu.

Diéta s obsahom HCG je rozdelená do troch fáz:

1: fáza načítania
2: Fáza stravovania
3: fáza stabilizácie

Teraz vám prezradíme, ako jednotlivé fázy HCG diéty fungujú podrobne.

Aké fázy existujú v strave HCG?

1. fáza HCG diéty: fáza načítania

Každá HCG diéta začína takzvanou fázou načítania, ktorá zvyčajne trvá dva dni. V prvej fáze diéty s obsahom HCG je obmedzenie zaručene na mieste. Pretože: To je miesto, kde by mali byť doplnené vlastné zásoby tela, aby sa potom mohlo lepšie zvýšiť metabolizmus.

Vo fáze načítania HCG diéty môžete v podstate jesť všetko, čo vám chutí. Odporúčame až 4 000 kcal denne, aby ste uľahčili začatie HCG diéty. Vo fáze načítania príliš nepriberiete, pretože gurmánska fáza trvá zvyčajne iba dva dni.

Od prvého dňa užívate tehotenský hormón HCG - buď ako injekcia, alebo ako guľôčky. A čo sa týka jedla v prvej fáze: všetko, čo chutí, je povolené. Od rýchleho občerstvenia cez pizzu, cestoviny a koláče až po sladkosti sa v prvej fáze HCG diéty medze nekladú.

2. fáza HCG diéty: diétna fáza

Samotná strava s obsahom HCG sa začína tretí deň. Takzvaná diétna fáza by mala trvať najmenej 21 dní, aby sa znížilo ukladanie tukov. Niektorí používatelia zvyčajne prechádzajú fázou stravovania až do dosiahnutia konečnej cieľovej hmotnosti.

Na rozdiel od fázy nasýtenia je v diétnej fáze diéty s obsahom HCG povolených iba 500 kcal denne. To je výrazne menej kalórií ako vo fáze načítania. Hneď ako sa začne fáza stravovania, hodovanie sa nadobro skončilo. Pretože odteraz môžete jesť iba niekoľko vybraných jedál

sacharidy,
Tuk a
cukor

tofu
Chudé mäso
Chudé ryby
Nízkotučné mliečne výrobky
Zelenina (okrem zemiakov)
Ovocie (okrem banánov a hrozna)

Na prvý pohľad vás diéta s obsahom HCG príliš neobmedzuje, pokiaľ ide o výber jedla, môžete však skonzumovať iba 500 kcal denne, čo stravu výrazne sťažuje.

Príležitostne to môže byť aj v tejto fáze

únava,
Vyčerpanie,
poruchy spánku,
Zlá koncentrácia

prísť, ale je to spôsobené zníženým príjmom kalórií. Doplnky, najmä vitamíny a minerály, môžu byť v tejto fáze dobrým doplnkom, aby sa zabránilo príznakom nedostatku.

3. fáza HCG diéty: stabilizačná fáza

Hneď ako sa skončí diéta a dosiahnete požadovanú váhu, začne sa stabilizačná fáza. Fáza stabilizácie trvá tiež 21 dní, aby si telo pomaly zvyklo na nadchádzajúcu zmenu stravovania.

Aj keď sa v tejto fáze príjem kalórií zvýši na 1 000 až 1 200 kcal denne, mali by ste sa naďalej vyhýbať cukru a sacharidom, aby ste neohrozili úspech diéty. Vo stabilizačnej fáze HCG diéty už nie je potrebný príjem hormónu HCG.

Cieľom stabilizačnej fázy je jesť kalórie pri vedomí, a tak si dlhodobo udržať váhu a konečne opustiť staré stravovacie návyky. Postupne sa môžu znova integrovať (zdravé) potraviny, ktorých ste sa v posledných týždňoch vzdali. Tie obsahujú.

Banány a bobule a iné ovocie
Zemiaky
Orechy a semiačka
zdravé oleje (kokosový olej, olivový olej, konopný olej)

Rýchle občerstvenie, hotové výrobky a nadbytok pizze a cestovín by však mali byť stále tabu, pretože môžu podporovať ukladanie telesného tuku a s ním spojený jo-jo efekt.

Diéta s obsahom HCG má veľa výhod, najmä pre športovcov. V rôznych fázach sa naučíte nielen vedome pracovať so svojím telom - viete tiež, ktoré potraviny sú pre vás dobré, a spoznáte svoju fitnes kuchyňu úplne novým spôsobom. Vedomý výber zdravých a pokiaľ možno neošetrených potravín a ich starostlivá príprava prispievajú k dlhodobému úspechu stravy s obsahom HCG.

V kombinácii so športom môžete zvýšiť metabolizmus a s tým spojené zlepšenie spaľovania tukov a budovať svaly. Cvičenie na budovanie svalov vám pomáha udržiavať váhu, ktorú ste dosiahli aj po tréningu. Pretože: svaly sú skutočné spaľovacie motory, ktoré spotrebúvajú energiu, aj keď sú v pokoji. Čím výraznejšie budú vaše svaly, tým lepšie bude spaľovanie tukov.

Diéta s obsahom HCG je metabolická kúra, ktorá môže pomôcť znížiť percento telesného tuku. Trojfázová strava sa kombinuje s príjmom tehotenského hormónu HCG na zlepšenie spaľovania tukov.